Milyen teát fogyni 2020 karcsúsító teák összehasonlítása
Karcsúsító és fitnesz kiegészítők
Ki vagyok én ?
A nevem Julie és én vagyok sportedző szakosodott otthoni fitnesz.
Több éves edzőtermi edzés után azt tapasztaltam, hogy sok barát gyűlöli az edzőterem légkörét, mások nem engedhetik meg maguknak, hogy tagságot fizessenek, vagy nincs idejük kikapcsolódni.
Ezért elkezdtem kínálni az ember fitnesz edzését: fitnesz otthoni és ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben. A siker azonnali volt !
A szájról szájra gyorsan működött, és egyre többen kerestek meg engem edzői foglalkozásokon.
Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozom a Pretoo.fr webhelyet, hogy otthoni fitnesz tanácsokat minél több emberrel megosszam, bármilyen szintű is legyen a kezdőktől kezdve a tapasztalt emberekig.
Ezen a blogon keresztül szeretnék minél több embernek segíteni abban, hogy elérjék céljaikat, hogy karcsúsítsák és szilárdítsák testüket anélkül, hogy tornateremre lenne szükségük.
Kezdje most, töltse le a fogyás 10 legjobb tippjének útmutatóját:
Kapja meg a kínált fogyókúrás készletet:
"A karcsú és szilárd test alapvető eszközei és tanácsai"
Karcsúsítani és testét tonizálni akarja, és hallotta, hogy a teaivás segíthet. Valóban igaz! De melyik tea a legjobb a fogyáshoz? Hatalmas kérdés, amelyre válaszolni fogok ebben a cikkben. Ezért pontosan tudni fogja, hogy melyik teát kell naponta inni, hogy sokkal gyorsabban fogyjon.
Nem minden méregtelenítő tea a fogyáshoz egyenlő; egyesek hatékonyabbak, mint mások. A zsír hatékonyan eltávolító tea mindenekelőtt egy olyan tea, amely elősegíti az alapanyagcserét, és így több kalóriát éget el anélkül, hogy többet gyakorolna.
A teaivás számos egészségügyi előnnyel jár
A teaivás nagyszerű szokás, amelyről ismert, hogy számos egészségügyi előnye van. Rengeteg antioxidánssal látja el a testet, és segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, erősíti immunrendszerét és megnyugtatja az emésztőrendszert.
Mindezen előnyök nyilvánvalóan nagyok, de a teaivás egyik legizgalmasabb előnye képessége a fogyásban !
Világszerte több mint 1500 különböző teafajtával döntő fontosságú, hogy melyik tea a legjobb a fogyáshoz.
Ez a 9 tea, amelyet kiválasztottunk Önnek, nemcsak a legjobb teák a fogyáshoz, hanem szuperélelmiszereknek is számítanak, amelyek segítenek javítani egészségét és általános közérzetét: kevesebb fáradtságérzet, jobb alvás és több energia minden nap.
Melyik tea fogyjon: hogyan segít a tea kalóriát égetni? ?
A tea flavonoidjai és katechinjei segítenek a zsírégetésben
A legtöbb tea flavonoidokat tartalmaz. Kézako?! A flavonoidok a növényekben természetesen jelenlévő molekulák, amelyek számos előnnyel járnak az emberi test számára.
Például segítenek a fertőzések leküzdésében, ha beteg, és erősíti az immunrendszert (például a C-vitamin). A friss tealevelekben természetesen jelen lévő flavonoidok, katechinek alkategóriája természetes antioxidánsokat és polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a sejtkárosodást, a gyulladást és a sejtek öregedését.
De ami a legfontosabb, a katechinek fokozhatják az anyagcserét és elősegíthetik a test gyorsabb zsírbontását, segítve a fogyást további testmozgás nélkül..
A tearől ismert, hogy tízszer több polifenol van, mint bizonyos gyümölcsök és zöldségek, amelyek több mint elegendő mikroelemet biztosítanak a testének az optimális működéshez.
Itt egy szórakoztató tény: tudta, hogy minél többet főzte a teáját, annál több flavonoid szabadul fel? Ahhoz, hogy a tea előnyeit a fogyáshoz a lehető legjobban kihasználhassa, a szokásos 3 perc helyett 5-7 percig áztassa a teáját, és igyon 3 csészét naponta.
A tea csak megfelelő mennyiségű koffeint tartalmaz a zsírégetéshez, anélkül, hogy fokozná az idegességet
Nem meglepő, hogy a zsírégető tea koffeint tartalmaz - egészen pontosan 11 mg koffein/100 ml. A kb. 95 mg/100 ml adagot tartalmazó kávéhoz képest a tea alacsony koffeinmennyisége hozzájárul a zsírégetéshez azáltal, hogy növeli az anyagcserét, növeli a szervezet zsírégető képességét, de még mindig elég alacsony. Az idegállapot elkerülése érdekében gyakran a kávéfogyasztással társul.
A tea tehát a legjobb kompromisszum a zsírégetésben a koffeinnek köszönhetően, miközben elkerüli annak káros hatásait.
Hány font fogyhat, ha több teát iszol ?
Különböző orvosi tanulmányok bebizonyították, hogy akár 3 kg alatt akár 1 kg tiszta zsírt is elégethet, ha csak 3 csésze teát iszol naponta. Anélkül, hogy további sportot folytatna, vagy egy adott étrendet követne.
Így számolják ezeket az eredményeket:
- Napi 3 csésze tea elfogyasztása növeli az anyagcserét (a naponta természetesen elégetett kalóriák számát) átlagosan 5% -kal, anélkül, hogy többet tenne.
- A WHO szerint egy nő naponta átlagosan 1500 kalóriát éget el.
- Az alapanyagcsere 5% -kal történő növelése tehát napi 1560 kalória elégetését teszi lehetővé (1500 x 1,05 = 1575).
- 1 kg zsír 7000 kalóriának felel meg.
- Ha napi 75 további kalóriát éget el 93 napig vagy 3 hónapig, akkor az ember 1 kg tiszta testzsírt éget el életmódjának megváltoztatása nélkül.
Ha ezen kívül sportol, az eredmények megsokszorozódnak. Valóban, mivel a tea által kínált anyagcsere növekedése az összes elégetett kalóriára vonatkozik, így ha általában 1600 kalóriát éget el (100-mal többet, mint az előző példában a sportnak köszönhetően), akkor további 1 hetet kap 1 kg zsírégetéshez.
Melyik teát kell fogyni: a legjobb teafajták egészségedre és alakodra
Ha súlycsökkentő célja van, akkor érdemes bármit megtenni, ami természetes módon növelheti az anyagcserét, hogy több kalóriát égessen el! Ha a fogyás egyszerű és kényelmes módját keresi, akkor a fogyáshoz szükséges tea pontosan az, amire szüksége van.