Milyen tejet választunk a gyermekek számára, 1 év után - Florina Badea
Milyen tejet választunk a gyermekek számára, 1 év után
Amikor a gyermek 1 éves lesz, úgy tűnik, mintha sietnénk megváltoztatni szokásait. Már nem sterilizáljuk az üvegeket, már nem tartjuk a karunkban, meg akarunk szabadulni a tejtől - vagy nem szoptatni, vagy feladni a tápszert. Már nagynak, késznek látjuk, ritmusba kell lépnie! Milyen ritmus, bre? Ó, nem kapta meg a szavazólapját, és most fel kell készülnie a vezetői engedélyre. Bárcsak még csecsemő lenne, még akkor is, ha elvette a mottóját, vagy eltörte a tortáját. Hagyja békén a gyereket, amúgy is fontos időszak számára, amelynek során szüleinek ott kell lennie, mellette.
Az anyák legnagyobb dilemmája a tejjel kapcsolatos. Ha több tejet adni a gyermeknek, és ha igen, milyen tejet. Ma 2 orvos válaszoltam erre a dilemmára: Oros Mihaela dr, Elsődleges gyermekorvos és Dr. Andreea Manda, Elsődleges gyermekorvos.
A kérdésre adott választ tágabb összefüggésben kell értelmezni, nevezetesen a kérdéssel kapcsolatos kérdésben a gyermekes szülők számára ajánlott táplálkozási lehetőségek akik már elérték az 1 éves kort.
FONTOS!
WHO ajánlani szoptatás kizárólagos amíg 6-kor hónapok és a diverzifikáció kezdete e kor után, a szoptatással párhuzamosan.
A gyermek etetése az első 3 évtől kezdve befolyásolja az egészség övé mert minden élet, és a pillanat diverzifikáció étel optimális növekedése és egészséges fejlődése szempontjából különösen fontos.
Az 1 éves kor utáni gyermekek energiamérlegéről:
A gyerekeknek annyi makrotápanyagra van szükségük (szénhidrátok, lipidek és fehérjék - naponta nagy mennyiségben fogyasztott tápanyagok), valamint a mikroelemeket (vitaminok és ásványi anyagok - kisebb mennyiségben fogyasztott tápanyagok), a harmonikus fejlődés érdekében.
A mikro- és makrotápanyagok fő forrása az élelmiszer, amelyet a szülők választanak a kicsiknek., és az energiaegyensúly megtalálása nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Dr. Mihaela Oros azt mondja, hogy „nem szükséges mindent mérlegelni, amit eszünk, vagy kalóriát számolni. A napi étrend egyensúlya a 3 tápanyagcsoport, vitaminok és ásványi anyagok jelenlétét jelenti. ".
Fontos, hogy a szülők tudják, hogy i1 és 3 éves kor között a gyermekek táplálékigénye sokkal magasabb, mint a felnőtteké, mert gyorsult növekedési ütemük van. Így kétszer több D-vitaminra, négyszer több vasra, ötször több A-vitaminra, ötször több C-vitaminra, ötször több kalciumra és ötször több jódra van szükségük. ", Mondja Dr. Mihaela Oros.
Sőt, bár gyakran abba a csapdába esünk, hogy fiatal felnőttként kezeljük őket, életkori sajátosságú táplálkozási igényeik vannak, és nem fogyaszthatják ugyanazt az ételt, mint a felnőttek.
"Az anyatej az arany standard, és 1 éves kora után tej must a kisgyermek napi étrendjében továbbra is alapvető élelmiszer marad (500 ml/nap). Ha a szoptatás már nem lehetséges, akkor ezen életkor után alternatívát jelent a tápszeres tej, a kisgyermekek számára szánt tej., mert megfelel a kicsi táplálkozási igényeinek, és teljes és kiegyensúlyozott ételt kínál neki. " - Dr. Ora Mihaela.
Így:
És 1 éves kor után a tej továbbra is a kisgyermek napi étrendjében marad.
Napi 400 - 500 ml tej ajánlott, az 1 évnél idősebb gyermekek étrendjében.
A szülőknek jól mérlegelniük kell a csecsemőtej kiválasztásakor, és különösen akkor, ha 1 évesen kezdődik a kísértés, hogy tehéntejet adjanak gyermeküknek. Itt van miért.
A kisgyermekek leggyakoribb táplálkozási problémái Európában
Ezek tartalmazzák vashiány (Romániában a 2 éves gyermekek 40,5% -a vashiányban szenved), D-vitamin hiány (2011-ben a romániai gyermekek 1,62% -a szenvedett angolkórtól), Jódhiány (A lakosság 30% -a nem elégséges jódfogyasztással), esszenciális zsírsavak hiánya. - Dr. Andreea Manda.
Másrészt tehéntejet kapó gyermekek esetében "fehérjefelesleg van. Az 1-3 éves gyermekek fehérjebevitele Európában meghaladja az ajánlott követelmény 3-4-szeresét, 60% állati fehérjét, főleg tejből és tejtermékekből", Tette hozzá Dr. Manda.