Milyen teszteket kell elvégeznem, amikor alacsony szénhidráttartalmú keto vagyok

A keto/LCHF életmód sok egészségügyi előnnyel jár. A súlycsökkenés csak "káros reakció" - mondom.

kell

Ezért mi, de főleg én, bizonyos időközönként figyeljük a vér- és vizeletmintánkat, valamint a vérnyomást. Néhány elemzést elvégeztünk a keto megkezdése előtt, hogy legyenek összehasonlítási feltételeink.

Ma megmutatom Önnek, hogy milyen tesztek segíthetnek Önnek a keto-val történő előrehaladásának nyomon követésében, és hogyan segítenek megérteni a vizsgálatok eredményeit vagy problémáit.

GLIKCÉMIA AZ "EGYESÍTÉSRŐL"

  • Általában a cukorbetegség diagnosztizálásának vagy monitorozásának módszereként használják.
  • Félévente egyszer ellenőrizheti, ha nem cukorbeteg, vagy amikor csak akarja, ha van vércukorszintmérője.
  • Normál esetben 65-100 mg/dl vagy 3,8-5,5 mmol/l tartományban van
  • Amikor keto/alacsony szénhidráttartalmú, 54-100 mg/vagy 3,0-5,5 mmol/l között lehet (vagy még magasabb is lehet a keto által kiváltott „inzulin fiziológiai rezisztencia” jelenség miatt) megérteni, mire gondolok: https://lacra.blog/2019/07/07/exista-rezistenta-la-insulina-provocata-de-keto/).
  • A magas vércukorszint a cukorbetegségen kívül más betegségekben is megtalálható, valamint kortikoszteroidokkal (prednizonnal, kortizonnal, hidrokortizonnal stb.) Kezelt betegeknél, stresszszakaszok után és amikor nem alszik minőségi, pihentető alvás.

INSULIN "UNPLEASED", alternatív módon PEPTID C

  • Általánosságban elmondható, hogy a PEPTID C egy olyan elemzés, amelyet az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség megkülönböztetésére használnak A PEPTID C a vérben egyenlő mennyiségben van az inzulinnal (ezt úgy magyaráztam, egyszerűen). Vagyis normális határok között van a C peptid, inzulin van, 2-es típusú cukorbetegségben szenved, miközben fenntartja saját inzulintermelését a hasnyálmirigyben. Nulla a C-peptid értéke, 1-es típusú cukorbetegségben szenved, és a túléléshez az inzulininjekcióktól függ. Van olyan 2-es típusú cukorbetegsége, amelyben a PEPTID C nullára csökken? A hasnyálmirigy kimerült, már nem tud inzulint termelni, az élethez inzulininjekciókat kell végrehajtania. Túl sok a PEPTID C = gyulladás és más súlyos betegségek miatt ellenáll az egész testben lévő inzulin forrásának. Normálértékek = 0,78–1,89 mg/dl vagy 0,26–0,62 nmol/l. Nem egy elemzést kell ellenőrizni. Nem vettem figyelembe. A következő elemzést vizsgálom:
  • Az éhomi inzulin nyomokat ad az inzulinrezisztenciáról vagy az érzékenység állapotáról. Ha magas, akkor inzulinrezisztenciája van, ha normális határokon belül van, akkor érzékeny az inzulinra. Ellenállás = betegség. Érzékenység = Egészség. A normálértékek 6-35 mU/l vagy 42-243 pmol/l között vannak.

A legjobb elemzés a fentiek kombinációja. Olvassa el a következő cikket a HOMA indexről. https://lacra.blog/2019/07/15/cum-sa-iti-evaluezi-balanta-glicemiei/

Glikozilezett/glikált HEMOGLOBIN VAGY HbA1c

Koleszterin és vérzsír

  • Körülbelül 6 hónaposan ajánlott ellenőrizni őket.
  • A legfontosabb, hogy a trigliceridek normalizálódjanak és a HDL növekedjen.
  • Egyszerűsítve (mivel itt sokat kell megbeszélni) és indikatív, a koleszterinszintnek 200 mg/dl alatt kell lennie (más országokban,

ALT = ALANINAMINOTRANSFERÁZ = MÁJ TRANZAMINÁZ

  • Ez egy májenzim. Elemzése megmutatja, hogy a máj mennyire pusztult el.
  • Fokozott metabolikus szindróma, elhízás, máj steatosis alkoholos vagy alkoholmentes (zsírmáj) következtében.
  • Évente egyszer jó ellenőrizni.
  • Normálértékek nőknél: 10-25 NE/l vagy 0,25-0,60 microkat/l. Férfiaknál: 10-33 NE/l vagy 0,25-0,75 microkat/l.
  • Az elemzés javított értékeket mutat a keto első 3 hónapja után. Minden normalizálódik.

  • Ez a veseműködés mértéke.
  • Évente csak egyszer tesztelhető (ha még nincsenek veseproblémái, és ebben az esetben ajánlott ellenőrizni, ahogy orvosa mondja).
  • A cukorbetegség által kissé megváltozott vesefunkció javulhat a cukorbetegség javulásával.
  • A normál értékeket (az izomtömegtől, kortól, nemtől függően) 0,8-1,4 mg/l vagy 60-107 mikromol/l között tartják.

ALBUMIN/VIZETKREATININ ARÁNY

  • A vizeletmintában elemzik. Ajánlatos az első vizeletet reggel elemezni. A nap folyamán valamennyien kisebb vagy nagyobb mennyiségű vizeletet vizelünk meg (az albumin a vérben/testben lévő fehérje mennyiségének mértéke). Például ha tornázunk, ha megfázunk, ha lázasak vagyunk, terhes nők, akkor ezekben a helyzetekben a normálnál több fehérjét vizelhetünk meg, de ez nem jelent semmit.
  • Cukorbetegség vagy magas vérnyomás, vagy mindkettő esetén ez a jelentés megmutatja, hogy a vesét mennyire érintik a felsorolt ​​betegségek.
  • Normálértékek: 30-300 mg/dl.
  • Ha megváltozott az értéke, ismételje meg az elemzést 6 havonta. Egyébként elég évente egyszer.

ELEKTROLITOK: NÁTRIUM = Na és KÁLIUM = K

  • A nátrium, annak ellenére, amit mindig megtanítottak hallani, nagyon fontos a test számára. Segít fenntartani a hatékony keringő vérmennyiséget, fenntartja a vérnyomást, a víz és az elektrolit egyensúlyát a testben, a test idegszálain keresztül történő vezetést, az izmok összehúzódását, fenntartja az egyensúlyt a test savassága és lúgossága között. Jó évente legalább egyszer elemezni. Vesebetegeknél még gyakrabban, az orvos tanácsának megfelelően. A normál értékek 134-144 mEq/l között vannak, vagy ugyanezek az értékek mmol/l-ben.
  • Fáradtnak érzi magát, izomgörcsei vannak, bár magnézium-kiegészítőket szed, fejfájása és alacsony vérnyomása van… Irányítsa Na-ját. A Na-kiegészítés rendkívül fontos a keto-ban.
  • A kálium egy másik rendkívül fontos elektrolit a testben. Segíti tehát az izom összehúzódását és a szívet, amely a szív lényegében izom, az idegi impulzusok testen keresztüli vezetését, a normális szívritmus fenntartását, valamint a sav-bázis egyensúlyt. Évente egyszer vagy gyakrabban ellenőrizheti, ha orvosa úgy gondolja. Normálértékek: 3,6–5 mEq/l vagy ugyanazok az értékek mmol/l-ben.

C-REAKTÍV PROTEIN

  • Ez azt mutatja, hogy gyulladás van a testben.
  • Normálértékek: kevesebb, mint 3 mg/l.
  • Emelkedett értékek fordulnak elő gyulladásos és autoimmun betegségek, reumás betegségek, rákos megbetegedések és fertőzések, metabolikus szindróma és érelmeszesedés esetén.
  • Ha magas értékei vannak, ismételje meg az elemzést 3 havonta. Ha nem, akkor évente egyszer érkezik.

PREKROID TESZTEK -TSH

  • Nagyon fontos mindenki számára, de különösen azok számára, akik hypothyreosisban vagy Hashimoto-kórban szenvednek, és túlélésük érdekében pajzsmirigyhormonokat szednek.
  • A TSH kiválasztódik az agyalapi mirigyből, az agy nagyon kicsi endokrin mirigyéből, amely a test összes többi endokrin mirigyét ellenőrzi. A TSH megmondja a pajzsmirigynek, hogy mennyi pajzsmirigyhormont termeljen a szervezet szükségleteihez (a T3 és a T4 a pajzsmirigyből kiválasztódó hormon).
  • Ha pajzsmirigy problémái vannak, ellenőrizze a tesztet 3 havonta. Egyébként elég évente egyszer.
  • Normálértékek: 0,35-5,5 mikroU/ml só, ugyanazok az értékek mU/l-ben.

  • Elemzése segít felmérni a cukorbetegség kockázatát metabolikus szindrómában szenvedőknél. Magas húgysav = magas kockázat.
  • A húgysav feleslege köszvényhez és vesekőhöz/vesekőhöz vezet.
  • Magas értékek vannak azoknál is, akik nagy mennyiségű alkoholt, húst fogyasztanak, vagy veseproblémáik vannak.
  • Normálértékek: 4-8 mg/dl vagy 240-480 mikromol/l.
  • A húgysav átmenetileg megnőhet, amikor a keto vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet megkezdik, különösen, ha ez időszakos éhezéssel is összefügg. Ezt a szakemberek kiemelték a keto alkalmazkodás első 6 hetében. Ezt követően az értékek körülbelül 3 hónapon belül normalizálódnak.

A B12-vitaminnal, vasal, folsavval, magnéziummal, D-vitaminnal és egyéb mikroelemekkel kapcsolatban külön előadásokat indítottunk.

Remélem, hogy ez az útmutató segít a keto/alacsony szénhidráttartalmú sikerek nyomon követésében, a vágyott fogyás mellett.

Sok szerencsét mindenkinek, és gratulálok ahhoz a döntéshez, hogy a legtöbbet hozza ki egészségéből !