Milyen típusú jógát válasszon az Ön igényeinek megfelelően VRAK
2018. augusztus 14
Szóval ennyi, úgy döntött, hogy regisztrál jógaóra. Legyen szó a kikapcsolódásról, az edzettség javításáról vagy a rugalmasságról, lehetőségekből nincs hiány.
Bikram, erőjóga, hatha jóga.. hogyan választhatja ki az igényeinek megfelelő jógatípust ? Ez a rövid útmutató segít abban, hogy tisztábban lássa a különböző lehetőségeket!
Mielőtt regisztrálna egy jógaórára
Határozza meg céljait
Az igényeinek leginkább megfelelő tanfolyam kiválasztásához fontos tudni miért akar jógázni. Meg kell-e tanulni ellazulni és kezelni a stresszt, segíteni kell a koncentrációban, vagy azért, mert formába akar jönni és ki akarja fejleszteni fizikai állóképességét, hajlékonyságát és rugalmasságát?
Vegye figyelembe az edzettségi szintjét
Itt az ideje, hogy őszinte legyél önmagaddal szemben! Mi az ön edzettségi szintje? Jártál már jógaórákon, vagy elkezded a gyakorlatot? A jóga egyes típusaihoz jó fizikai állapot vagy komplex helyzet szükséges, míg mások alkalmazkodnak az összes fitneszszinthez.
Regisztráljon egy próbaórára
Semmi sem hasonlít a gyakorlathoz ahhoz, hogy valóban tudja, hogy a jógaóra megfelel-e az Ön számára. Ez lehetővé teszi azt is, hogy lássa, tetszik-e a tanár, tanítási módszere és a jóga stúdió. Valójában sok stúdió kínál gyakorlati foglalkozásokat, amelyek segítenek a választásban.
Néhány jógatípus
Hatha jóga
A hatha jóga a leghagyományosabb és legszélesebb körben használt jóga. Ez a jóga alapja, és sok más jógatípus származik belőle. Gyakorlata légzőgyakorlatokból és testtartásokból áll, és a foglalkozások egy relaxációs periódussal zárulnak. A Hatha jóga segít a test és az elméd megmunkálásában, a rugalmasság és erő javításában, valamint a stressz jobb kezelésében. Mindenki számára elérhető, mert a gyakorlatokat az egyes emberek tapasztalatai és szintje szerint alakítják ki.