Milyen típusú jógát válasszon, és milyen előnyökkel járjon
Szeretne jógázni? A jógának számos formája létezik, mindegyiknek megvannak a maga előnyei, előnyei és kihívásai. De hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelőt? Öt embert mutatunk be, rajtad múlik, hogy választasz-e !
A mozgások, a testtartások és a meditáció ötvözésével a jóga napjaink egyik legnépszerűbb sportágává vált. Könnyen elérhető otthon vagy a szabadban, egyedül vagy csoportosan, ez az ősi művészet ősi gyakorlata óta számos változatot ismer. Ma a jóga típusait tucatnyian nevezik meg. Azonban milyen típusú jógát válasszon, milyen gyakorlathoz és milyen előnyökkel járjon ?
Ötféle jógát számolunk fel.
Méregtelenítő jóga: a test és az elme méregtelenítése
A Detox Yoga egyszerű testtartásokon keresztül meghívja Önt, hogy fizikailag és szellemileg vigyázzon magára. Valójában ez a jóga ragaszkodik az általános jóléthez. A speciális mozgásoknak és testhelyzeteknek köszönhetően ez az úgynevezett "dinamikus" jóga egyszerű mozdulatokat köt össze az elvégzendő test méregtelenítése és az elme megnyugtatása érdekében. Az elv: a test minden részét kinyújtják, majd összenyomják, hogy kiküszöböljék a tejsavat (az izomfájdalom és fáradtság oka).
Különösen hatékony egy másik sporttevékenység (futás, kerékpározás, izomépítés) kiegészítéseként. A méregtelenítő jóga lehetővé teszi a test számára, hogy másképp dolgozzon az emésztés, az alvás javításában, a stressz csökkentésében és egyidejűleg néhány font fogyásában.
Fly Yoga: az izmok gyengéd megerősítésére
A légi jóga, amely 2009-ben (a jóga ezen formájának születési éve) sokat beszélt, ez a jóga a relaxációt és az izmok erősítését ötvözi a meditáció és az egyensúly nagyszerű munkájával.
A függőágyakkal gyakorolt Fly Yoga váltogatja a testhelyzeteket a földön és a légi pozíciókat, hogy az izmokat mélységesen megdolgoztassa, miközben a levegőben, súlytalanságban van.
Művészi és szórakoztató egyaránt a Fly Yoga ötvözi a cirkuszi testtartásokat, a táncgyakorlatokat, az izomlazító gyakorlatokat és a légi testtartásokat. Ha ez a kombináció kiábrándíthatja a kezdőket, megnyugtathatják magukat: A légy jóga nem veszélyes gyakorlat, a jóga függőágy nagyon jól felszerelt az esések támogatására és megakadályozására kengyelekkel, ellenálló anyaggal és csúszásmentes habbal.