Milyen titkok segítenek Ciarának, hogy 30 éves korában pompás alakot mutasson
- Daniela David
- 2016. július 1. 2 perc olvasás
Ciara amerikai énekes 30 éves korában még mindig olyan fizikai formát árul el, amelyről más művészek csak álmodozhatnak. Milyen titkokat rejt a csillag, egy álomfigura számára megtudtam egy interjúból, amelyet Ciara adott a tengerentúlon.
Meg kell említenünk, hogy Ciara ideális fizikai paraméterekkel büszkélkedhet, miután 2 évvel ezelőtt kisfiát adott életre a rapperrel és a Future zenei producerrel kapcsolatban:
"Terhesség alatt nem tartottam be semmilyen étrendi korlátozást, mert különben rosszul éreztem magam. Az az igazság, hogy azonnal sportolni kezdtem, miután az orvosok megengedték nekem, hogy minden nap a futópadon fussak. Hamarosan elkezdtem edzeni Gunnar Petersonnal, aki megismertetett engem a plyometrikus gyakorlatokkal. Ugrottam és bokszoltam egy órát, majd még két kardió edzést végeztem. Ezt hetente ötször tettem "- ismeri el a sztár.
Ciara (@ciara) által közzétett videó 2016. június 4-én, PDT 21: 00-kor
És a jóga fontos szerepet játszott az erőnlét visszatérésében:
"Alapvetően néhány függőleges ászana, és ha felébredés után csinálom, tökéletesen stimulálom a testemet" - mondja az énekes.
Ciara (@ciara) által közzétett videó 2016. június 23-án, PDT 10: 35-kor
Ciara nem fogyhatta el a felesleges kilókat, ha nem tartotta be a megfelelő étrendet. Az énekesnő elismeri, hogy a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása segített neki:
"Gyerekkorom óta vegetáriánus vagyok, így könnyű volt híznom a szülés után. A zöldségfogyasztás segített abban, hogy gyorsan visszaálljak a formámba "- mondja a művész.
Emlékeztetünk arra, hogy miután szakított a Jövővel, Ciara eljegyezte Russell Willsont, a futballistát:
Ciara (@ciara) által közzétett fotó 2016. május 23-án, PDT 8: 33-kor