Milyen veszélyei vannak és milyen káros hatásai vannak a lenmagoknak; L; fűsziget
Termesztett lenből (Linum usitatissimum), a Linaceae családba tartozó növényfajból származnak, a lenmag egészséges étolajmag, amelyet ajánlott megvásárolni.
Bizonyos esetekben azonban bizonyos nem kívánt káros hatásokat okozhatnak, ezért elfogyasztása előtt fontos tudni, hogy melyek ezek a káros hatások, és mikor jelentkezhetnek.
Milyen ellenjavallatok vannak a lenmagokra ?
Elővigyázatosságból a lenmag ellenjavallt az embereknél:
- bélelzáródásban szenved
- bél divertikuláktól szenved
- a nyelőcső vagy a belek szűkülete
- szklerodermában szenved
- 12 év alatti gyermekeknél
Valójában az egész mag ragaszkodhat a bélfalhoz, majd gyulladást okozhat. Ilyen esetben jobb, ha az őrölt magokat vagy a lenmagolajat részesítik előnyben.
A lenmagok visszaélés esetén a nyelőcső vagy a belek elzáródását is okozhatják, például túl nagy adagokban vagy elegendő folyadék nélkül, ezért a nyelőcső vagy a belek szűkülete és általában az emésztőrendszer elzáródása esetén meghozandó óvintézkedések.
Ezeknek az embereknek tanácsot kell kérniük orvosuktól a len szedése előtt.
Milyen mellékhatásai vannak a lenmagoknak ?
A biztonságos táplálék, a lenmag kiváló az egészségére, ha betartja az ajánlott adagokat, és ha sok vizet iszik fogyasztása közben, akkor nem mutat figyelemre méltó mellékhatásokat.
Túladagolás vagy túl sok bevitel esetén, túl gyorsan, a lenmag klasszikus bélrendszeri rendellenességeket okozhat, hasonlóan az étrendi rostokban gazdag egyéb forrásoknál tapasztaltakhoz: hasmenés, puffadás, puffadás, hasi fájdalom, hányinger stb.
Ennek elkerülése érdekében a legjobb, ha kis adagokban kezdi el fogyasztani, és fokozatosan növeli, amíg el nem éri az ajánlott adagot. Például vegyen be 1 teáskanál naponta, majd 2 teáskanál, amíg meg nem veszi az ajánlott kúradózist.