Milyen zöldségeket fogyasszon keto diéta keto receptek
A ketogén étrend zöldségötleteinek kifogyása?
Lehetőleg, törekedjen zöld és leveles zöldségekre, és fogyasszon annyit, amennyit csak akar!
Íme egy lista azokról a zöldségekről, amelyek tökéletesek a keto diéta
(75% zsír, 20% fehérje, 5% szénhidrát)
Alacsony szénhidráttartalmú zöldségek
- Spárga
- Padlizsán
- Brokkoli
- Sárgarépa
- Zeller
- Gomba
- Fejes káposzta
- Karfiol
- Karalábé
- kelbimbó
- Uborka
- Cukkini
- Zsázsa
- Spenót
- Kelkáposzta
- Fehér retek
- Okra (más néven okra)
- Bors
- Tök
és valószínűleg sok más zöldség, amelyek nem szerepelnek itt!
De általában, inkább a föld felett növő zöldségeket részesítse előnyben azoknak, akik a földben nőnek!