Milyen zsemle diétán
Fórum
Lassan már nem megyek át a tekercsekkel, a Volkorn egészséges, de több zsír- és kalóriatartalma van, a búza tekercs nem olyan egészséges, de kevesebb kalóriát tartalmaz:-(
Ha fogyni szeretne, melyik tekercseket kell ennie, vagy a zsír- és kalóriatartalma a legkevesebb?
Egyél reggel 250gr-t. Szerinted ez túl sok a reggeli gabonatekercsekkel?
Előre is köszönöm a segítséget.
> Egyél reggel 250gr-t. Gabonatekercsekben megtalálja
> túl sok reggelire?
Nem hinném - tegyen egyet a mérlegre:
A teljes kiőrlésű tekercsek súlya általában 80 g.
A Kamps kukorica sarkai körülbelül 100 g tömegűek.
A gabonatekercsekben lévő zsír többnyire olajos mag, például napraforgómag vagy lenmag. De ez nem sok, és nem is egészségtelen. Ha zsírt szeretne megtakarítani, akkor tegye meg ott, ahol megéri: kolbász, sajt, pizza, hasábburgonya, sült burgonya a rossz fiú - nem az ártatlan gabonatekercs. Szüksége van minimális mennyiségű telítetlen zsírsavra is.
Nem, tényleg 250gr-osok. ma kapott néhányat, és az ár alatt volt:-(
Ezek gabonapagacsok.
Igaz, hogy a rozs tekercs a legjobb diétás? alacsony zsír- és kalóriatartalom?
Ők is egészségesek?
mi a helyzet a tönkölykenyérrel? Nem tudom, mennyi kalóriája van, és mennyi a zsírja, és így tovább, de gyakran hallottam tönkölyöt a diéta és a fogyás kapcsán - a tönkölykenyér pedig olyan nagyon finom ! valóban jobb, mint bármely más kenyér!
"Az élet azt jelenti, hogy útközben van, és nem érkezik meg a lehető leggyorsabban!"
Bocs, ha ilyen hülyén kérdezem. az egész csomag 250g, de valószínűleg 2-4 van bent, nem? Ezután megeszi mindet, különben el kell osztania a 250 g-ot az elfogyasztott tekercsek számával.
Ha tényleg 250g-ot eszel, akkor valójában soknak tűnik nekem egyszerre, de természetesen minden az étkezési szokásaitól és a nap folyamán elfogyasztott teljes kalóriabevitelétől függ (valószínűleg 250g-os kenyeret is bruncholtam).
Összességében egyszerűen többet kell megtudnia a kenyérről és zsemléről - az ilyen globális kijelentések nehézkesek.
Mindig a teljes kiőrlésű gabonát és kenyeret részesítem előnyben, nem pedig tekercsként.
Legalábbis a bécsi pékek számára a szemes tekercs vagy tekercs normál lisztből áll, és szemekkel megszórják, vagy néhány apró szemcsét kevernek a tésztába. Ez nem teljes kiőrlésű, és valóban magas a kalóriatartalma. Gyakran sárgarépát, borsót stb. Is sütnek, vagy van rajta sajt stb., És ezután valóban magas a kalóriatartalma. Ezenkívül ezek a tekercsek (természetesen töltetlenek) meglehetősen nehézek (többnyire 100 g felett vannak, a sült zöldségesek sokkal nehezebbek), és általában 270 és 290 kcal között vannak 100 g-onként. Tehát nem ajánlanám ezt.
(Csak megjegyzésként: nem mintha bárki azt gondolná, figyelmeztetem a tekercsben lévő sárgarépára vagy borsóra - ez csak a teljes termékre vonatkozik, amely összességében magas kalóriatartalmú.)
Ehelyett mindig normál teljes kiőrlésű kenyeret veszek, lehetőleg "könnyebbet", mert ugyanannyi kalóriával több mennyiséget tudok enni. Egy ilyen könnyű teljes kiőrlésű kenyér (pl. A ströcki Eva kenyér) csak 201 kcal/100 g, így teljesen finom.
A sűrűbb, nehezebb teljes kiőrlésű Ströck kenyér 207kcal/100g, ami teljesen rendben van.
A Mann nevű Urbrot igazi csemege - teljes kiőrlésű liszt és sok gabona, intenzív, kiadós ízű, 209 kcal/100 g, ami szintén remek.
Egy napraforgó kenyér (nem teljes kiőrlésű!) Ugyanabból a pékségből viszont 265 kcal lenne 100 g-nál - egyértelmű különbség.
Egy normál, hófehér búzalisztből készült zsemlében 1002 g 282 kcal van - nem látom, hol kellene a teljes kiőrlésű gabonáknak kalóriatartalma lenni.
Figyelem továbbá: A búzaliszt teljes kiőrlésű és hófehér kivonatlisztként egyaránt kapható, a "búzaliszt" megnevezés nem mond semmit a teljes kiőrlésű gabonáról. Van teljes kiőrlésű és normál rozsliszt is.
A "Körnerweckerl" sem javasolja a teljes kiőrlésű gabonát - szinte mindig az ellenkezője áll fenn.
Mert csak elmélyültem a kenyér témájában:
Például egy Mann teljes kiőrlésű tönkölykenyér 228kcal/100g.
@ Sonja36: Most annyi kalóriánk van, hány kalória van a reggeli gabonatekeredben?