Mimosa saláta
Hozzávalók
- 1 saláta
- 160 g rizs
- 10 c. evőkanál Vinaigrette vagy 156 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 150 g Fehér sonka
- 2 tojás
- 100 g Gruyere
1. Főzzük meg a rizs egy forrásban lévő sós vízben 20 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel. Amíg a rizs főz, megkeményedik 2 tojás.
2. Vágja le a sonka (1 vastag szelet) kockára vágva és a Gruyere csíkokban (vékony szeletek).
3. Készítse elő a öntet szósz.
4. Keverje össze a rizst, a sonkakockákat, a Gruyère csíkokat és a mártást. Öntsük a készítményt egy bélelt tálba (ez a forma aljának és belső falainak díszítésére szolgál) levelei saláta.
5. Díszítsük apróra vágott kemény tojással (apróra vágva).
Hogyan ízesítsük a diós salátaöntetet dióolaj nélkül ?
Diétás
Kalóriák
Étel tolerancia
ProPoint Súlyfigyelők Kvóta (WW)
Glikémiás index, glikémiás terhelés
Tápanyagok
| Adagonként | A főételhez | Összehasonlítás az összes kalória | |
| Szénhidrátok | 35 g | 138 g | 26% |
| Lipidek | 33 g | 130 g | 56% |
| Fehérjék | 22 g | 86 g | 16% |
| Rostok | 2 g | 7 g | 0,8 g/100 g |
| Koleszterin | 181 mg | 724 mg | 76,6 mg/100 g |
| Nátrium | 385 mg | 1540 mg | 163 mg/100 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Telített zsírok | 5 g | 20 g | 2,1 g/100 g |