Mindegyiknek a saját étele, de okosan! Egészségügyi és jóléti tippek
Volt idő, amikor az étrendi egyensúly szabályai egyediek voltak, és mindenkinek ajánlottak, egyéniségétől függetlenül. Egy ideje valódi igényt látunk a különbségek és az ételek személyre szabása iránt. Az egyén már nem átlagfogyasztóként tekint önmagára, hanem olyan személyre, akinek megvannak a sajátos igényei és vágyai, igényei. Ez a függetlenség iránti vágy nagy valószínűséggel az élelmiszeripar iránti bizalom elvesztésének, a hivatalos ajánlások megkérdőjelezésének és az egészségének irányítása iránti vágynak köszönhető, tévedés kockázatával.
Mások tanácsai ...
A választás annál könnyebb, mivel a fogyasztó már nem érzi magát egyedül. Segít neki a közösségi média közösség amelyben mindenki kifejezi önmagát és tanácsot ad saját tapasztalatai szerint, gyakran kvázi "tudományos" bizonyosságként felállítva. A "Próbáld ki, házamban nagyon jól működött, nagyon jól érzem magam, mióta ezt tettem" félelmetes érv, amely félresöpri a szakértői tanácsokat. A hibakockázat azonban magas a szakértelem hiánya miatt. Ha a kritika könnyű, a művészet is nehéz. Ez a képlet jól szemlélteti a problémát, mert nagyon könnyű eltávolítani az ételeket, de sokkal bonyolultabb tudni, mire cserélhetjük őket, és ott, csend !
A vágy, hogy vigyázzon magára és a bolygóra ...
Speciális tápegységek = használati utasítás
természetesen mindenki szabadon választhat, de az emberi test félelmetes gép, amely a nap 24 órájában működik, és amelynek ezért összenyomhatatlan szükségletei vannak. Ennek az alapszabálynak a be nem tartása esetén a hiányosságok fokozatosan telepednek le, és egy nagyon lelkes első szakasz után a a fáradtság első jelei és a bizonyos ásványi anyagok hiánya, nyomelemek és vitaminok meg fog jelenni. A formális kritérium ezért nem megbízható. Így a kalcium hiánya nem érezhető és nem értékelhető a kalcium egyszerű adagolásával, ami nagyon rossz marker. Csak a túl könnyű törés lesz tanúja, évekkel később.
Ha töröl egy élelmiszercsaládot, azt ki kell cserélnie más kiegészítő élelmiszerekre, vagy ennek hiányában gondoskodnia kell a kiegészítésről:
Nincs hús, nincs hal ?
Helyébe a tojás és a szárított zöldségek, a fehérje és vas. A Omega 3 DHA típusú, bizonyosakat használni kell algák amelyek gazdagok benne és amelyeket por formájában értékesítenek az interneten.
Nincsenek tejtermékek ?
Ital kalciumvizek literenként legalább 500 mg kalciumot tartalmaz (Contrex, Hépar, Courmayeur). Csak fogyasztani zöldséglevek vagy "szójajoghurtok", amelyek kalciummal dúsítottak, mert természetesen szegények. Óvakodjon a cukortól, amely gyakran túlságosan jelen van ezekben a termékekben. A friss és szárított zöldségek, a olajos magvak a mandula, a dió, a mogyoró ... szintén tartalmaz egy keveset, de önmagában nem elegendő forrás. Gondol rólaD-vitamin ampulla 3 havonta.