Minden a böjtről
BonneBouffe orvos nemrégiben leírta a böjt előnyei és az e témában végzett vizsgálatok eredményeit. Szeretne többet tudni ? BonneBouffe orvos elmagyarázza itt a böjt működését és tanácsokat ad gyakorlatba ültetése !
Mi történik a testünkben, ha böjtölünk?
Mi történik, ha böjtölünk? Vegyünk egy példát a reggelire, amelyet, ha nem veszünk el, a-nak tekinthetjük „szakaszos böjt” időszaka. És igen, mert ha reggel nem eszünk, testünket 16 óra körüli nyugalomra tesszük (20 óra körüli vacsorára és másnapi ebédre 12 óra körüli időben), és ami még inkább a " étkezési stressz "Mivel a testünk már nem fogadenergiafelvétel valami általétel ez alatt az időszak alatt.
Így reprodukáljuk őskori őseink életmódját, akik " vadász-gyűjtögetők ". Valójában nem mindig volt elérhető ételük (ellentétben a jelenlegi társadalmunkkal, ahol minden kéznél van!): A test ezért fenntartások amikor az időszakra tesszük fiatal.
Hasonlóképpen és meglepő módon, ha nem reggel eszel, akkor később nem éhes vagy, mert később cukorszint a vérben, amely egész reggel stabil marad, és nem inzulin tüske (tároló hormon, amely a cukor felszívódásával nő, és ha csökken, éhesnek érzi magát). Ennek eredményeként nem tárol zsírt, és éppen ellenkezőleg, elpusztítja! Ezért a potenciális fogyás.
Az a tény, hogy egy adott ideig nem eszel, lehetővé teszi az Ön számára emésztőrendszer pihenni, ezért a előnyöket magyarázta. Nem, nem állandóan enni kell, ezért fontos, hogy szánjon rá időtmegszünteti a méreganyagokat és a egyensúly helyreállítása a bélflóra !