Egyél D-vitaminban gazdag ételeket az immunrendszered fokozása érdekében

A D-vitamin erősíti immunrendszerünket. Mivel azonban a napsugárzás hozzájárulása a Covid 19 elleni küzdelemben a bezárás bevezetése óta korlátozott, az ANSES több D-vitaminban gazdag étel fogyasztását javasolja.

d-vitaminban

A Covid-19 járvány jelenlegi helyzetében biztosítanunk kell a megfelelő D-vitamin bevitelt, amely alapvető szerepet játszik immunrendszerünk erősítésében. A D-vitamint napfény hatására szintetizálják, de tekintettel az elzártságra, amely a franciáknak van kitéve, az ANSES (Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség) arra ösztönzi őket, hogy fogyasszanak D-vitaminban gazdag ételeket, amelyek szintén alapvető szerepet játszanak a csont- és izomszövet minőségében.

Tegye ki a napot 15-20 percig

A kéz, az alkar és az arc 15-20 percig tartó napsugárzása elősegíti az egészséges felnőtt tavaszi szükségleteinek kielégítéséhez szükséges D-vitamin szintetizálását. Zárva a napozás, ha nincs kertje, terasza vagy erkélye, nehéz. Az ANSES továbbra is a napsütést javasolja a lakás nyitott ablakából a napégés ellen.