Lapos hasi kalóriák, amelyeket a Zumba égett vs meleg jóga

Ezekkel az egyszerű hasi gyakorlatokkal és a megfelelő diétás tippekkel gyorsan fogyjon a hasi zsír és fogyjon a hasi zsír. Kezdje el elveszteni a hasi zsírt ma ingyenes tippjeinkkel a lapos hashoz férfiak és nők számára.

Oldalak

2011. augusztus 26

A Zumba-val égetett kalóriák vs forró jóga

A Zumba és a Hot Yoga (Bikram Yoga) egyaránt hatékony módja lehet a résztvevőknek a fogyáshoz vagy a súly megtartásához, de az elégetett kalóriák pontos számán múlik. Mindkét tudományágban a kalóriaégetés a részvétel intenzitásától és gyakoriságától függően változik. Válaszd a Forró jóga ha növelni szeretné rugalmasságát és állóképességét zsírégetés közben; válaszd a latin tánc ritmusait a Zumba hogy jobban koncentráljon a szív- és érrendszeri edzettségére.

A forró jógáról

kalóriák
A forró jóga a Bikram Yoga ernyőfogalma, egy olyan stílus, amelyet az indiai "Choudhury Bikram" vezetett be az Egyesült Államokba az 1970-es években. A Bikram jógát 40 ° C körüli, magas páratartalmú helyiségben gyakorolják. Choudhurynek sikerült fenntartania szerzői jogait sorozatához, amely 26 testtartásból és két légzőgyakorlatból áll. 2002 óta sikeresen megakadályozta, hogy a nem kapcsolódó stúdiók Bikram néven kínáljanak osztályokat. Tehát találkozhat olyan Bikram-eltérésű Hot Yoga órákkal, amelyek eltérő pózkészletet vagy kevesebb hőt használnak.

Forró jóga és kalória
A Bikram jógaórák megerőltetőek, a gyakorlók megpróbálnak bizonyos álló testhelyzeteket, például íjhúzást vagy fej-térd testtartást tartani, legfeljebb 60 másodpercig, ami a ritmus emelésére szolgál. A Bikram Yoga stúdió hője tovább növeli a pulzust, így a test növeli a keringést, hogy lehűtse magát. A kezdőknek szóló órák mindig 90 percesek, és a szakértők becslései szerint akár 900 kalóriát is elégethet egy tipikus osztályban. A valóságban ezek az osztályok mindegyike különbözik, és lehet, hogy kerüli bizonyos testhelyzeteket, és ebben az esetben valószínűleg kevesebb kalóriát fog égetni. Forró jóga gyakorlóként maximalizálhatja az elégetett kalóriák számát azáltal, hogy az oktató által meghatározott ideig tartó testtartásokat tartja, és az érintett izmokat teljesen lekapcsolja.