Minden a futással kapcsolatban - pszichológiai tanácsadás és csókolózási ajánlatok
Ráveszlek "futni" !
A futásnak számos oka van, és a legtöbbjük jót tesz az egészségének.
Ezenkívül a futás is egyszerű, mert bármikor és bárhol megteheti, lehetőleg a szabadban! A séta testünk természetes mozgása, és nem kell megtanulni.
További pozitív mellékhatás a fogyás, mert a futás rengeteg kalóriát éget el.
De mi történik pontosan a testünkkel, ha rendszeresen futunk?
Csak néhány futó egység után javul az állóképességed és csökken a nyugalmi pulzusod.
A szív és az agy erőteljesebbé válik, mert a szív több vért pumpál a testen keresztül, és az agy több oxigénnel van ellátva, ami ellenállóbbá teszi Önt és lehetővé teszi, hogy jobban koncentráljon.
A futás javítja az anyagcserét és csökkenti az inzulinszintet. Ez természetes jóllakottság érzetet nyújt Önnek.
A biológiai életkor csökken, a máj gyorsabban működik, és a bőr feszesebbé válik.
Ha megkérdezi egy futót, miért fut, akkor a legváltozatosabb válaszok adódnak.
A legtöbben azért kezdenek el futni, mert valamit tenni akarnak magukért, és ez a legjobb ok valami új kezdetre!
Vannak olyan válaszok, mint - futással enyhítem a stresszt és a feszültséget, megtisztítom a fejem vagy - fogyni akartam, javítottam az egészségemen stb.
Nekem akkor ugyanúgy kezdődött, akkor kezdtem el futni, amikor elértem a legmagasabb stresszt. Csak abból a gondolatból, hogy tegyek valamit helyettem.
A futás annyi pozitív dolgot tesz, mind a test, mind a fej számára. Nem kell, hogy maraton legyen, minden kilométer futás jobb, mint egyáltalán nem.
A futásnak meditatív hatása lehet, képes megoldani a problémákat, rendezni a gondolatokat, vagy csak a futásra összpontosítani.
A futásnak abszolút pozitív hatása van az egészségre, íme néhány hatás:
- biológiai korúak
- a nyugalmi pulzus
- magas vérnyomás
- nehéz elaludni
- a csont
- az immunrendszer
- a szív- és érrendszer
- a hatékonyság
- a lipido
- vérkeringés
- emésztés
Ezen fizikai hatások mellett a testmozgás ellenállóbbá és kiegyensúlyozottabbá tesz.
A mindennapi élet minden kihívásával erősebben szembesülhet, és közben sok kalóriát égethet el!
Önmagában ezek az okok arra késztetik Önt, hogy csatlakozzon az edző futócsoporthoz, vagy ha nem szeretne csoportban futni, szívesen végeznék egyedül edzőköröket.
Ha van célja, és részt akar venni egy futóversenyen, függetlenül a távolságtól, oda vezethetlek.
Veled fogok edzeni futástechnikát, stabilitást, állóképességet, ABC futást és még sok minden mást. Videóelemzéseket fogok végezni, hogy elérhesse futási célját és felismerje a lehetőségeit.
Vegye fel a kapcsolatot velem, és együtt megtehetjük!