Minden a kollagénről! Sport Egészségügyi táplálkozás
Helló sportolók !
Ebben a cikkben meg fogja érteni, hogy a kollagén pótlás sokaktól megakadályoz sebek képzés miatt, de sokakat meg fog őrizni fájdalmak nem sportos emberek.
A kollagén meghatározása
A kollagén egy fehérjék halmaza.
Ennek a fehérjének az a sajátossága, hogy mindenben jelen van kötőszöveti testünk helyreállító szerepe van. Ezért alkotja bőrünket, porcunkat, szalagjainkat, szerveinket és az inakat is.
A kollagén tehát e szövetek minden feloldódásának és helyreállításának az eredete.
A különböző típusú kollagén
Létezik 5 féle kollagén (1, 2, 3, 5 és 10).
Ezeknek a következő soroknak az elolvasásával kiválaszthatja, melyik kollagén alkalmas a cél elérésére.
1. típusú kollagén (a leggyakoribb) a testünk sok szövetében található meg.
Megtalálható az inakban, szervekben, a bőrben és az ínszalagokban. Ezért nagyon érdekes, hogy sportol-e vagy nem sportol az egészségünk érdekében.
2. típusú kollagén közben csak a porcokban található.
Leegyszerűsítve: szerepe van a porc helyreállításában. Itt is mindenki talál magának megfelelőt, függetlenül attól, hogy ízületi problémái vannak, vagy meg akarja védeni magát ezektől.
3. típusú kollagén jelen van a szerveinkben és a bőrünkben.
Szerveink sejtjeinek helyreállítására szolgál, és egész életünkben segíti a bőr hidratáltságát és feszességét.
4. típusú kollagén körülveszi a szerveket és az izmokat. Az idegek és az erek javítására és jó egészségére szolgál. Ez a fajta kollagén nagymértékben csökkenti a szív- és érrendszeri balesetek kockázatát.
5. típusú kollagén sejtjeinek nagy részét körülveszi. Különösen a hajban van jelen.
Végül a 10-es vagy X-es típusú kollagént a csontok és az ízületek tartalmazzák. Ez utóbbi fontos szerepet játszik az erős csontok és az egészséges porcok kialakulásában.
A kollagén előnyei
Kiválasztottam a A kollagén 5 előnye akik voltak tudományosan bizonyított.
Csökken az ízületi fájdalom
A ízületek főleg kollagénből állnak. Ezért nem meglepő, hogy főszerepet játszik a az ízületek helyreállítása sérült. Egy tudományos tanulmány kimutatta a kollagén hatását az ízületi fájdalomtól szenvedő sportolókra.
A vizsgálat végén, 100% azok közül, akik naponta fogyasztottak kollagént, látták a ízületeik javítása.
Csökken az osteoarthritis
A kollagén bevitele segít csökkenti a fájdalmat és az ízületek duzzanata egy 2008-as tanulmány szerint.
Javított bőr rugalmasság
A kollagén előnyei tudományosan is bizonyítottan javulnaka bőr rugalmassága mindössze 4 hét alatt.
Gyógyítsa az íngyulladást
A kollagén nagyon jelen van nálunk inak. Egy mozgás során, ismételt vagy intenzív erőfeszítés közben, a inak dörzsölnek ízületek ellen és kár. Ez az ismételt dörzsölés idővel gyulladást vált ki, amelyet hívunk íngyulladás. A napi kollagén bevitel elősegíti a sérült inak helyreállítását és az íngyulladás gyógyulását.
Egészséges erek
Az erek bélése szintén kollagénből áll, mint minden sejt, az erek bélése is idővel elhasználódik és elhasználódik.
Győződjön meg arról, hogy jó napi kollagén-bevitele van-e, hogy megtehesse regenerálja a sérült sejteket és így te védekezni a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben.
A kollagén egyéb valószínű hatásai
Csökkenti a merevséget
A napi kollagén bevitel biztosítja az izmokat (amelyek nagyrészt kollagénből állnak) az újjáépítésükhöz szükséges fehérjékkel.
Ezért lehetővé tenné csökkentse az izomfájdalmat, ezek a hatások azonban tudományosan nem bizonyítottak, hanem igazak a sportolók érzései.