Minden a Les Mills csoportos órákról
A Les Mills csoportos órák elsősorban egy új-zélandi család történetét jelentik. A korábbi élsportolók, Les és Colleen az 1968-as években nyitották meg első fitnesz klubjukat. Csak a 90-es években indult el a legelső koncepciójuk: a "BodyPump". A Les Mills olyan képzési módszer, amely lehetőséget kínál tagjainak, hogy zenei koreográfiával vegyenek részt csúcskategóriás csoportos órákon. Egyszerű és szórakoztató órák, hatékony gyakorlatok a kiváló eredményekért. A 90-es évek óta számos fogalom alakult ki: • BodyPump • BodyAttack • BodyBalance • BodyCombat • BodyJam • BodyStep • BodyVive • CxWorx • RPM • Sh’Bam • Grit sorozat • Megszületésre született Les Mills csoportos órák a zene részesedése kíséri, ahol minden gyakorlatot, mozgást gondosan megválasztanak.
A BodyPump
A BodyPump egy izomépítő osztály, amely testet épít és erősít a rúd és a súlyok használatával. Olyan módszer, amely abból áll, hogy fényt helyez el annak érdekében, hogy többet tudjon tenni és még több kalóriát égessen el. A zene minden izomcsoportnak különféle ritmusú és amplitúdójú lesz, hogy teljes munkát végezzen az egész testen. Egyetlen izom sem feledkezik meg, a lábaktól a vállig, beleértve a karokat és a hasat is!
A BodyAttack
A BodyAttack egy aerobik által inspirált osztály, amely épít, zsíréget és növeli a szív- és érrendszeri állóképességet. A foglalkozás bemelegítéssel kezdődik, majd minden zeneszám más és más ritmussal foglalkozik a különböző intenzitású munkákhoz.
A BodyBalance
A BodyBalance egy pihenésre és kikapcsolódásra irányuló tanfolyam. A jóga, a tai-csi és a pilates ihlette. A BodyBalance nem csak egy relaxációs osztály, hanem tartalmaz egy erősítő részt, amelyet az izmok megformálására terveztek, miközben a jóga testtartás, a pilates gyakorlatok és az egyensúly révén javítja rugalmasságát.