Minden a nassolás művészetéről
Munka, szabadidő, gyermekek, utazás között ... Sokan elfogadtunk egy új trendet az ételek terén: a nassolás! Gyors, egészséges és egyszerű falatok a megérdemelt ínyenc szünetben. És mivel egy jól elkészített nassolás megfelel az étrendi igényeinknek, miközben lehetővé teszi számunkra az ízek variálását, itt egy egész fájl ismertet többet a tippekről, a kiemelt termékekről stb. Így ? Te falatozol ?
Snack, de mi ez ?
A nassolás művészete
Miért kell megosztani az étkezéseket ?
Üdvözöljük az egészséges nassolásban !
A szövetségesek készen állnak az életünk egyszerűsítésére.
Snack, de mi ez ?
E név alatt, amely úgy tűnik, hogy egyenesen az Egyesült Államokból származik, egy olyan fogyasztási tendenciát rejt, amelyet óhatatlanul gyakorolt az elmúlt napokban: olyan snack, amelyet bárhol, a nap bármely szakában élvezhet. Nap és útközben ( ellentétben az "ülve")
Ellentétben a nassolással, amely rossz szokást jelent (a zsíros ételek csípését az étkezésen kívül, yuck!) A nassolásnak semmi köze a káros „töltelékhez”. Éppen ellenkezőleg !
Arra reagál, hogy naponta elegen kell enni, legyen az szünetben, két találkozó között, kint ... azzal, hogy ételeit kész készítményekkel osztja fel.
Szerinted a klasszikus sonka és vaj nem túl új? Igazad van. Az újdonság mindenekelőtt abban rejlik, hogy természetesen gyorsan és mindenhol enni akarunk, ugyanakkor változatos és egészséges is. Nem csoda, hogy a vegyes saláták Franciaországban a második legtöbbet fogyasztott nassolás lettek (a szendvicsek után). Vagy, hogy a különböző étkezési formájú sós vagy édes snackek (pakolások, bagelek, gabonapelyhek stb.) Szaporodnak az élelmiszerboltokban, hogy kielégítsék kis étvágyainkat.
A nassolás művészete
- Snackelhetünk anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat? ? A válasz igen. Pontosan azért, mert egy adag megfelelő időben megadja a nap folytatásához szükséges energiát. Nyilvánvaló, hogy ésszerű módon kell étkezni: az összetevők heti változtatásával (kész készítmények, de tejtermékek, friss vagy szárított gyümölcs stb.) !
- Van-e egy óra egy jó snackre ? Napjának különféle ínyenc szünetei éberek maradnak. Az ötlet tehát az, hogy a ritmusának megfelelően gondosan válasszuk ki a pillanatot: reggel közepén, ebédszünetre, délután folyamán ... Tipp? Ha rendszeresen éhes, vigye előre a szünetet. Ez a legjobb módja annak, hogy elkerülje a nassolást, miközben várja a nassolási szünetet.
- Hogyan lehet egészséges pillanat a pillanat ? Néhány szabályra számítani kell: igyon sok vizet a nap folyamán (a hidratáláshoz és a felesleges étvágy csökkentéséhez), válasszon színes ételeket (a változatos alapanyagok, zöldségek stb. Biztosítása), vagy tartson néhány percet enni. Sokkal jobban „falatozunk” egy parkban vagy a tengerparton, mint a számítógép képernyője előtt! Szenzációk kérdése.