Méregtelenítő étrend; Soehnle
A méregtelenítés kifejezés az angol méregtelenítés szóból származik, ami németül méregtelenítést jelent. A méregtelenítő étrend elve azon a feltételezésen alapul, hogy a szervezet nem megfelelő táplálkozás, stresszhormonok és környezeti toxinok révén halmoz fel szennyező anyagokat. Az elégtelen alvás és a testmozgás hiánya szintén megzavarhatja a szervezet sav-bázis egyensúlyát. A sápadt bőr, az elhízás, a fejfájás, a krónikus fáradtság vagy a hangulatváltozások mind a szervezetben előforduló méreganyagok feleslegének jelei lehetnek.
A méregtelenítő étrend felszabadítja a tárolt szennyező anyagok (salakanyagok) szervezetét. A fontos vitaminok és nyomelemek magas bevitelének köszönhetően a méregtelenítő szervek máját, veséjét és bőrét arra ösztönzik, hogy ismét teljes sebességgel működjenek. A méregtelenítő diéta szerint ez új energiát szabadít fel, csökkenti a makacs túlsúlyt és stimulálja az immunrendszert. Míg a böjt a test tisztítására is szolgálhat, a méregtelenítő étrend a mindennaposabb alternatíva. Böjtöléskor a szilárd ételeket általában teljesen elkerülik, ezért nehéz megtartani stresszes mindennapi körülmények között. Ezenkívül a böjtben elkövetett hibák egészségügyi problémákhoz vezethetnek. A méregtelenítési szabályok azonban meglehetősen egyszerűek.
Hogyan működik a méregtelenítő étrend?
A méregtelenítő étrend akkor a legjobb, ha rendszeresen beépül a mindennapi életbe. Aki fáradtnak és lemerültnek érzi magát, stresszes szakaszon ment keresztül, vagy pazar ünnepek vannak a háta mögött, annak méregtelenítő napot kell behelyeznie. A tartós egészségügyi hatás érdekében a méregtelenítő napot hetente egyszer lehet lebonyolítani. A hosszú távú méregtelenítő program általában három-hét hétig tart. A kúra kezdetén a beleket bélöntözéssel vagy Epsom-sóval tisztítják. Levesek, gyümölcslevek, sok zöldség és zöld turmix (például spenótból vagy uborkából készült) szerepel az étlapon az első napokban. Két-három liter víz vagy gyógytea támogatja a vesét a szennyező anyagok eltávolításában. A savas ételeket szigorúan kerüljük. Néhány nap múlva szilárd egészséges ételeket adnak az étrendhez.
Milyen pozitív hatásokat mondanak a méregtelenítő étrendnek?
-
Fogyás: A szennyező anyagok elvesztésének serkentenie kell az anyagcserét és aktiválnia kell a zsírégetést. Ezen túlmenően a méregtelenítő diéta során kerülik a tipikus hizlaló ételeket, például az édességeket, a gyorsételeket vagy a fehér lisztet. Naponta akár 1 kg is leeshet.
Több energia: Mivel a testben lévő méreganyagok lassúvá és kedvetlenné tesznek, a méregtelenítés jó módszer a mindennapi élet újszerű megkezdéséhez hatékony és létfontosságú módon.
Milyen ételeket engedélyeznek a méregtelenítő étrendben?
Legjobb természetes ételek vagy friss zöldségekből készült levesek. A házi turmixok vitaminrúgást adnak a szervezetnek. Ehhez alma, banán, ananász és minden citrusfélék használhatók.
A csalánból vagy a pitypangból készült tisztító teák segítenek a tisztításban. De a zöld tea alkalmas a méregtelenítő étrendre is, mivel antioxidáns hatású és véd a szabad gyökök ellen. A hüvelyesek, például a tofu, a bab vagy a lencse biztosítja az egészséges fehérjeellátást. A mandula, kesudió és napraforgómag kielégíti a köztük lévő kis éhséget. Hal és fehér hús (csirke, pulyka) is megengedett. Megfelelő szemek a tönköly, a quinoa, a sötét rizs és a köles.
Mely ételeket kerülje el a méregtelenítő étrendben?
Szigorúan kerülni kell az erősen savas ételeket, például a cukrot, a fehér lisztet vagy az alkoholt. A legtöbb állati fehérje, azaz a tehéntej, a sajt, a kvark és a vörös hús ugyanolyan kedvezőtlen. Ezenkívül minden mesterséges adalékot tartalmazó termék tilos. Az italokkal kerülni kell a kávét, a fekete teát, a gyümölcs teát és a szénsavas vizet.
Fontos információk a méregtelenítő étrendről
A méreg kiválasztása fejfájáshoz vagy ingerlékenységhez vezethet az első napokban. Amint a test megszokja a változást, ezek a tünetek alábbhagynak. A friss levegőn végzett rendszeres testmozgás elősegíti a szervezet méregtelenítését, mert az elnyelt oxigén stimulálja a nyirokrendszert. Az úgynevezett méregtelenítő jóga állítólag serkenti a vese és a máj véráramlását.
Az úgynevezett olajhúzó kúra tökéletesen illeszkedik a méregtelenítő étrendbe is. A szájat reggel felkelés után olíva- vagy kókuszolajjal öblítik le. Körülbelül 10 percig a szájban kell tartani, de soha nem szabad lenyelni. Így szállítják a méreganyagok a szájból. Az emésztőrendszer enyhítése érdekében 19 óra után semmit nem szabad enni.
A gyors fogyást, aminek a méregtelenítő étrendben meg kell történnie, mindig kritikusan kell szemlélni. A kilók a méregtelenítés révén valóban gyorsan eltűnhetnek. De csak azok tarthatják tartósan a lefogyott súlyt, akik utólag kerülik a rossz étkezési szokásokat. A méregtelenítő étrend azonban mindenképpen alkalmas a tartósan tudatosabb étrendre való áttéréshez. Egy másik kérdéses pont a salak. Tudományosan nem bizonyított, hogy léteznek-e egyáltalán.
Egyes szakértők értelmetlennek tartják a szervezet méregtelenítését, mivel a méregtelenítő szervek állandó tisztulási folyamatot hajtanak végre a szervezetben. Az egyéni méregtelenítő étrend szabályai, mint például a vitaminokban gazdag étrend és a luxus ételek kerülése, minden bizonnyal pozitívan hatnak az egészségre. Vitatkozhatunk a méregtelenítő termékek érzékéről is. A méregtelenítő étrend minden bizonnyal nagyon jól kivitelezhető speciális méregtelenítő tusfürdő nélkül is.