Minden a szív koherenciájáról
Stressz és szorongás: korszakunk két leggyakoribb baja. Valóban, ma egy olyan társadalomban élünk, amely mozgalmas életritmust ró ránk és ahol minden a teljesítmény elengedhetetlen követelményeit követi. Vigyázz, a stressz és a szorongás eredendően nem rossz! Távolról sem segíthetnek túllépni a határainkat és hatékonyabbá tenni minket. Túlzott mértékben azonban súlyos rendellenességeket okozhatnak, különösen a szív szintjén.
A stressz következményei
Ha a stresszt és az érzelmeket nem kezelik megfelelően, drámai következményekhez vezethetnek: önbizalomvesztés, kiégés, általános fáradtság, különféle fiziológiai rendellenességek (szívproblémák, reprodukciós problémák, májreakciók, bőrreakciók, a rendszer immunrendszerének gyengülése ...). Szerencsére manapság számos módon kezelhetjük jobban a stresszt és az érzelmeket. És a szív koherenciája az egyik leghatékonyabb közülük !
A szív koherenciája a pulzus szabályozásának olyan módszere, amelynek számos előnye van a test számára. 1990 - ben amerikai kutatók fogalmazták meg, és Franciaországban népszerűsítette a Dr. David Servan-Schreiber. A szív koherenciája manapság egyre több követőt gyűjt, de mi a helyzet valódi hatékonyságával? És mindenekelőtt, hogyan kell gyakorolni? Összpontosítson a szív koherenciájára !
Szív koherencia: mi ez ?
Ezt valószínűleg már észrevette agyunk közvetlen hatással van a szívünkre. És jó okból ez utóbbi gyorsabban kezd verni, ha eszünkbe jut valami, ami megijeszt minket, vagy amikor mérgesek vagyunk. De tudod ezt az ellenkezője is érvényes ? Valóban, a szívverésünk sebessége az agyunkat is befolyásolhatja. És amikor sikerül módosítanunk, lehetővé válik érzéseink és érzelmeink befolyásolása is.
A a szív koherenciája az egyik leghatékonyabb módszer arra a szívverés sebességének szabályozására vagy szabályozására. Számos speciális légzési módszer alkalmazásán alapul, amelyek hatással vannak a pulzusunkra és pozitív üzeneteket küldenek az agynak.
Megjegyezzük azonban, hogy alapvetően a szív koherenciája sem módszer, sem anti-stressz gyakorlat, a test működésének sajátos állapota, amelyben a szimpatikus és a paraszimpatikus idegrendszer aktivitása szinkronban van.
A szív koherenciájának eredete
A szív koherenciáját nem egy személy fedezte fel! Valójában akkor történt, amikor elmélyítettük ismereteinket a fiziológiai és pszichológiai folyamatokról:
- Minden a felfedezésével kezdődik a pulzus változékonysága (VFC) kínai orvos által a Kr. E. XXVII. Században. A megállapítás az volt, hogy az egészséges emberek pulzusa rendszeresebb, mint a rossz egészségi állapotú emberek. Ezért korábban azt gondolták, hogy a pulzus jobb alkalmazkodóképessége következményekkel jár az egészségre;
- Után, Antonio Marie Valsalva (1666-1723) felfedezte a kapcsolatot a légzés és a szív között. Különösen azt figyelte meg, hogy az inspiráció felgyorsítja a szívet, a lejárat pedig éppen ellenkezőleg;
- 1870-ben Mayer, Hering és Traube kutatók felfedezték a vérnyomás és a légzésszám szinkronizálásának gyakoriságát;
- A 70-es évek során, Evegny vaschillo megkezdi a pulzus vizsgálatát, és megállapítja, hogy a HRV nagy hatással van az egészségre. Ez a kutatás arra készteti, hogy érvényesítse azt az elképzelést, hogy az 5–7 légzés/perc sebesség harmonikus HRV-t tesz lehetővé;
- Az 1990-es években más kutatók (Paul Lehrer, Richard Gevirtz) elmélyítették Valischillo kutatásait.