Minden a tonhal diéta programról, vélemények, eredmények
A minden áron és a lehető leggyorsabban fogyni sok túlsúlyos ember vállalja ezt a gyakran kockázatos kihívást. Néhányan odáig mennek, hogy teljesen megváltoztatják étrendjüket, hogy a drámai eredmények ne várják meg. Akár egészségügyi okokból, akár a karcsúbb alak sportolásának egyszerű öröméért, néhányan fogyókúrás programokba tömörülnek. Köztük a tonhal diéta, amely magában foglalja a magas fehérjetartalmú étrendet és a napi kalóriabevitel csökkentését. A 14 napos tonhal diéta legfeljebb 10 kg súlycsökkenést ígér. Mit jelent ez a szigorú diéta, és valóban hatékony-e? A vélemények és eredmények gyakorlónként eltérőek. Az orvosoknak és a dietetikusoknak is megvan a maguk véleménye erről. Akárhogy is, és bármilyen motivációtól függ, elengedhetetlen a biztonságos karcsúsító módszer kiválasztása a testre gyakorolt negatív hatások, köztük a táplálkozási hiányok elkerülése érdekében.
Ki készítette a diétát Thonon-Les-Bainsből ?
Ahogy a neve is mutatja, a Thonon diéta Thonon-Les-Bains-ből származik, egy franciaországi fürdővárosból. Ezt a fogyókúrás programot a thononi kórház központjában működő orvos dolgozta volna ki. Ez egy mindenki számára elérhető egyszerű fogyókúra. Valójában a tonhal diéta már néhány éve elérhető az interneten.
Mi a drasztikus tonon diéta? ?
A tonhal diéta nagyon sikeres étrend az interneten, mert elősegíti a gyors fogyást. Magas fehérjetartalmú étrenden alapul, ahol a sovány húsokat és a halakat tiszteletben tartják. Ez a program alacsonyabb kalóriabevitelt is javasol. Más szavakkal, ennek az étrendnek a betartásával meg kell elégednie az alacsony zsír- és cukortartalmú ételekkel. Ez egy korlátozó diéta, amelyet betű szerint kell betartani a várt eredmények érdekében, de mindenekelőtt tartós.
Diéta gyors fogyáshoz: hogyan lehet 10 kilót leadni 10 nap alatt vagy 2 hét alatt ?
5-10 kilogramm súlycsökkenés mindössze 14 nap alatt különbözteti meg a tonhal étrendjét. Sokan már értékelni tudták kielégítő eredményeiket egyensúlyukban. Ennek a programnak az az előnye is, hogy lehetővé teszi a zöldségek és gyümölcsök tetszés szerinti fogyasztását étkezés közben. Így az éhségérzet nem nagyon érződik, ami más étrendek esetében nem mindig fordul elő. Emellett nem lesz túl nagy gondja az ételek elkészítésével, mivel az ételek könnyen megtalálhatók. Ha az étrendre vonatkozó korlátozást az 1. naptól a 14. napig vezetik be, a stabilizációs szakasz 15-től lép életbe. Mindkét időszak egyformán fontos, mert ezek garantálják a cél elérését. Akárhogy is, a korlátozásokkal kapcsolatos negatív következmények elkerülése érdekében, ideértve a jo-jo hatást is, lehetőség van az étrendi egyensúly helyreállítására is. Ez a program lehetővé teszi a zökkenőmentes és hosszú távú fogyást, így elkerülhető a leadott kilók visszanyerése, ha a régi étkezési szokások visszatérnek.
A szigorú tonhal diéta alapmenüje
A tonhal diéta első szakaszában az ajánlások szigorúbbak az étrend, különösen a kalóriabevitel tekintetében. Ez az időszak meghatározó annak érdekében, hogy el lehessen érni a remélt eredményeket. Annak érdekében, hogy könnyebben láthassa, itt van egy példa egy 14 napos tonhal menüre.
Ne feledje, hogy a reggeli az 1. naptól a 14. napig ugyanaz marad, és kávéból, citromos gyógyteából vagy cukor nélküli teából áll, esetleg kevés tejjel vagy egy kis szelet gabonakenyérrel.
1. és 8. nap:
Ebédnél: vegyen 2 kemény tojást spenóttal só nélkül.
Vacsoránál: grillezett steak zöld salátával és zellerrel elég lesz.
2. és 9. nap:
Ebédre: egyél egy steaket paradicsommal, zöld salátával és gyümölcslével cukor nélkül.