Minden, ami a holoprotein étrendről szól
A holoprotein diéta, más néven élelmiszer zsírleszívás az a program, amely segített Amalia Nastase több mint 30 kilogramm fogyásban.
Giuseppe Castaldo olasz orvos készítette, a holoprotein étrendet szigorú diéta után 21 napig tartják, majd fenntartási időszak követi.
Bármely más keton diéta elve alapján ez a diéta kizár minden étrendből szénhidrátot tartalmazó terméket. Tejtermék és gyümölcs is tilos. Nem is beszélve az édességek, gyümölcslevek és alkohol tilalmáról.
A holoprotein étrendben megengedett ételek
Az első 21 nap során a holoprotein diéta lehetővé teszi hal, csirke, pulyka, marhahús fogyasztását. Zöld leveles zöldségek, például spenót, saláta, de más, a föld felszínén növekvő zöldségek is ajánlottak: padlizsán, cukkini, retek, uborka, paradicsom. Annak érdekében, hogy több ízt adjon az ételeknek, használhat olívaolajat (de mértékkel) és fűszereket, például borsot, zöldet, hagymát, fokhagymát.
Diéta terv holoprotein diéta
Reggeli és a nap első snackje - fehérje turmix.
Ebéd - egy darab grillezett, sült vagy főtt hús salátával vagy grillezett zöldségekkel.
A harapnivalókat és a vacsorát szintén fehérje turmixban tartják.
Holoprotein diéta - fenntartó szakasz
Az első fázis 21 napja után belép a karbantartási szakaszba, gyakorlatilag szénhidrátot tartalmazó ételt ad hozzá. Eleinte a diéta disszociált lesz, így a szénhidrátok nem kapcsolódnak a zsírokhoz ugyanazon étkezés során. Aztán lassan, lassan visszatér a normális étrendhez, de nagyon óvatosan. A plusz kilók nagyon könnyen visszatérhetnek.
- Mindig is gyenge ember voltam. Az első gyermek előtt 53 kilogrammot nyomtunk, a terhesség után körülbelül 57-58 voltunk. De ideális súlyom 60 kilogrammnak tartom. A harmadik terhesség előtt elkezdtem hízni, az endokrinológus azt mondta nekem: Ne egyél! És elkezdtem mindenféle gyógymódot, például méregtelenítést, amelyben tíz napig csak gyümölcsleveket ittam ... 4-5 kg-ot fogytam, aztán visszatettem. Négy év alatt felszedtem 30 kilót. Terhes is voltam, híztam, levettem, visszatettem. Súlyom 30 font 60 felett, amit akarok, - mondta Amalia Nastase, a sztár, akinek sikerült több mint 30 kilogrammot fogynia ezzel a diétával.
Fotóhitel: Revista Avantaje