CSID Mi folyik az orvos receptjén Dukan mustárcsirke - CSID mi történik az orvosnál

Gyors és finom recept ebédre vagy vacsorára a támadási szakaszban, amikor nem akar túl sok időt tölteni a konyhában.

A szósz nagyon ízes, más típusú húshoz vagy halhoz használható!

Még akkor is, ha betartja a dukani étrendet, ez nem azt jelenti, hogy nem ehet finomságokat!

összetevők:

• 8 bőr nélküli csirkecomb
• ¼ csésze fehérbor (megengedett)
• ½ csésze víz
• 1 teáskanál friss vagy szárított kakukkfű
• 1 teáskanál tárkony
• 2 evőkanál dijoni mustár cukor nélkül
• 4 evőkanál zsírmentes joghurt vagy zsírmentes tejszín
• Só és bors ízlés szerint

Az elkészítés módja:

1. Süsse a csirkecombokat a serpenyőben 5 percig, mindkét oldalára fordítva.
2. Adjunk hozzá bort, kakukkfüvet, tárkonyt, vizet, sót és borsot.
3. Fedjük le és pároljuk egy órán át
4. Vegye ki a csirkét a serpenyőből, tegye egy tálba, melegen tartsa.
5. Szűrjük le a mártás zsírját, adjuk hozzá a mustárt és keverjük össze.
6. Adja hozzá a tejszínt vagy a joghurtot, és lassan keverje meg.
7. Tálalás előtt öntsük az így kapott mártást a csirkére.

---