Minden, ami a ketoinfluenza veszélyeiről, kezelési tippekről és egyebekről szól.
Kétségtelenül hallottál már a ketogén étrendről - magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú megközelítésről, amely arra kényszeríti a testet, hogy zsírégetést végezzen üzemanyagként -, és úgy döntött, hogy fogyás, több energia vagy más előnye miatt fontolóra veszi. ezt a gyógyszert. terv. De hallotta a történeteket: néhány nappal később az emberek kezdik unni a fejfájást, a koncentrációs nehézségeket és az izomgörcsöket. Egyesek kapnak.
Az ilyen tüneteket Jersey-ben, az Amy Gorin Nutrition tulajdonosa szerint Jersey-ben keto-influenzának szokták nevezni. De ezek nem influenzaszerű fertőzés következményei. Inkább a test mellékterméke, amely alkalmazkodik a nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendhez, mert kimeríti a tárolt glükózt. Ehelyett a test energiához fordul a raktározott zsír felé, ami kiváltja azt az állapotot, amikor a máj elkezdi lebontani a zsírt ketonoknak nevezett savakká. A legtöbb ember számára az alkalmazkodási időszak enyhén kellemetlen lehet, de nem káros az egészségére. Mégis, azok, akiknek szükségük van rá, akik vesebetegségben szenvednek vagy kórtörténetében vannak, valamint olyan emberek, akiknek kórtörténetében vannak, azok, akiknek el kell kerülniük az etetést - mondja Gorin.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Hasonlóan Gorinhoz, az arizai Prescott magánorvosi edzőjéhez, és a Doctor's Ask orvosi felülvizsgálatához egy-két hetes alkalmazkodási időszakot figyeltek meg azoknál az embereknél, akik ketogén étrendet követnek. Elmondása szerint ügyfelei alacsony energiaszintről számolnak be, ami megzavarhatja szokásos szokásaikat, valamint koncentrációs és ingerlékenységi problémákat okozhat.
Mi a keto és mi okozza ezeket a kellemetlen tüneteket?
A keto diéta kezdeti napjaiban a test lényegében megváltoztatja az anyagcsere-mechanizmusait - mondja Stephen Phinney, MD, egészségügyi főorvos és társtulajdonos San Franciscóban, egy táplálkozási ketózis kezelésével kísérletező cég részéről.
A tünetek, amelyeket Grieger és Gorin észleltek a ketogén étrendben, a következők:
- Fáradtság vagy letargia
- Fejfájás
- Rossz lehelet
- Puffadás
- Székrekedés
- Hangulatingadozás
- Koncentrációs nehézség vagy "agyköd"
Gyakran akár két hét is eltelik, amíg a tünetek elmúlnak. De Gorin megjegyzi, hogy a puffadás és a székrekedés, amely abból adódhat, hogy nem elegendő a sok magas szénhidráttartalmú ételből, mindaddig fennmaradhat, amíg keto diétát tartasz.
Más esetekben a tünetek súlyosak lehetnek, akárcsak egy utahi blogger, aki az egészségről és a táplálkozásról ír. Alley azt mondja, hogy a végtagjaiban minden érzését elvesztette, miután folytatta a keto változatát, amelyben három rész zsírt evett minden fehérje- és szénhidrát-részért. "Poloskának hívják" - mondja Alley, és elmagyarázza, hogy hét nap után abbahagyta a diétát.
Valóban, nagyon sokan vannak ott. Grieger elmagyarázza, hogy néhány vásárlója, aki kipróbálta, egyszerűen kiküszöbölte a szemeket és gyümölcsöket, és olyan ételekkel, mint dió, olaj és szalonna, növelte a zsírbevitelét. Az étrend legnépszerűbb formája a kalóriák 70-80% -át zsírból, 20-25% -ot fehérjéből és 5-10% -ot szénhidrátokból biztosítja.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Csoportok, amelyek a Keto-étrend hatására károsak lehetnek
Mielőtt még megpróbálná a keto étrendet, ellenőriznie kell az egészségügyi csoporttal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a megközelítés megfelel-e az Ön számára. Egyesek számára: Például kimutatták, hogy az étrend epilepsziás gyermekeknél rohamcsökkentő előnyökkel jár, bár nem fogyás céljából adják nekik. Egyre több kutatás azt sugallja, hogy a keto diéta epilepsziában szenvedő felnőtteknél is hatékony lehet.
De a következő feltételekkel küzdő embereknek kerülniük kell ezt, mondja Gorin, és aki New York-i magángyakorlatban dolgozik:
Táplálkozási zavarok A szigorú étkezési korlátozások növelhetik a kényszeres túlevés kockázatát.
Vesebetegség vagy vesekövek kórtörténete A ketogén étrend növelheti a vesekő kockázatát. Valójában egy tanulmány azt sugallja, hogy az étrendet követő epilepsziában szenvedő gyermekek 3–10% -ának veseköve van, szemben a lakosság több ezerével. A diéta veszélyeztetheti a vesebetegségben szenvedőket is. A vesebetegségben szenvedőknek meghatározott étrendet kell követniük, és együtt kell működniük egészségügyi szolgáltatóikkal annak meghatározásában, hogy mit kell enniük.
Cukorbetegség A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vagy azok, akiknek cukorbetegsége inzulint vagy drogot szed, és ezáltal veszélyes állapot alakulhat ki, amelyben a ketonok túl gyorsan képződnek a vérben és a vizeletben, és ezáltal a vér túl savas lesz. És ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és gyógyszert szed, a szénhidrát-bevitel drasztikus változása emelheti a vércukorszintet és veszélyesen alacsonyra csökkentheti. Együtt dolgozzon a cukorbetegséggel foglalkozó csapatával, hogy dolgozzon ki egy biztonságos ütemtervet a szénhidrátbevitel csökkentése érdekében, és végezze el a szükséges gyógyszeres beállításokat a vércukorszint stabilan tartása érdekében. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek nem szabad keto étrendet követniük.