Minden, ami Mula Bandha - Orezenről szól
Holisztikus központ
Mindent Mula Bandháról
A bandhák fontosak a jóga gyakorlásához, különösen a manipulálni és irányítani az életenergiát jelen van a testünkben, az úgynevezett "prána". A Mula bandha egyike azoknak a bandháknak, amelyeket meg kell tanulni egy tanárral, mert a nem megfelelő gyakorlása veszélyes reakciókhoz vezethet. Ez tehát további információ a beavatottak számára.
A Mula bandha tompító zár ?
Nem. Nathalie Vessillier gyakorló barátunk és illusztrátorunk által készített illusztráció humorral mutatja be, hogyan láthatjuk Mula bandhát. Ez egy anális zár. Ennek a zárnak a gyakorlásával az apána - a gerinc lefelé irányuló energiája - megakadályozza a lefelé áramlást.
Mi értelme gyakorolni ?
Az olyan bölcsek, mint Swami Kriyananda, elmagyarázzák, hogy van egy asztrális gerincünk, amelyben a pránánk folyik. Azért, hogy cirkulálja ezt az életfontosságú energiát néhol a jógik egyesítik az apanát a pránával. Képzelje el, hogy egész életében van egy energiamérő benned, amely a gerinc tövében kezdődik, ahol az első csakra (energiaközpont) Muladhara található. Ezután ez az energia felkerülhet a többi csakra mentén a spirituális energiaközpontba. Amikor ezt a fajta tisztítást gyakoroljuk, az első csakrától a harmadik szemig keringünk Ajna. A régiek jelzik, hogy ez a gyakorlat segíti a Kundalini erő - egy tiszta állapotban lévő tudatos kozmikus energia - ébredését, amely önmagában alszik.
Hogyan gyakoroljuk a Mula Bandha-t ?
- A külső és belső anális záróizom összehúzása.
- Ezekre az izmokra összpontosítva gondolkodjon el arról, hogy az apana visszamegy a hasizmok összehúzódásával. Egyesek a levátor izom megkeresését írják le a végbélnyílás, a medencefenék és az alsó hasizmok, valamint a külső és belső anális záróizom.
- Tegyen több ciklust az apána és a prána találkozásával az energiaközpontok mentén.
Néhány gyakorló megtalálja nehéz egyszerre inspirálni és aktiválni a Mula Bandha-t jelezve, hogy amikor a has felemelkedik, a mechanika miatt Mula Bandha ellazul. Jól meg kell különböztetni a teljes hasi légzést és a Mula Bandha légzését, ahol az alsó has belemegy, de a prána és az apána tovább emelkedik. De ez ismét iskola kérdése, tesztelheti a lejáratot is.