Minden, amit nem szabad enni lefekvés előtt - Marie Claire
Hozzáadás az exkluzív dizájn kedvencekhez
Ki ne akart volna soha felkelni az ágyából, hogy harapjon egy keveset? Aki még soha nem evett meg egy csomag chipset sorozatuk vagy filmjük előtt ?
Mindenki szembesült már ilyen típusú helyzetekkel, ésszerű-e engedni a lefekvés előtti snack felszólításának? Megengedhetünk magunknak mindent ?
Közvetlenül lefekvés előtt enni valóban nem ajánlott, miért ?
- Ez a napszak, amikor a test tárolja a legtöbbet. Ha este túl sok ételt eszel meg, hízni fogsz, és a tested gyorsabban asszimilálja az összes rossz zsírt.
- Lehet, hogy fáj a hasa, puffadásnak érzi magát, ezért problémái vannak az alvással. Ez egy ördögi kör, mert ha nehézségei vannak az alvással, az anyagcseréje nehezen indul be és az emésztése lassabb lesz.
Itt vannak azok az ételek, amelyeket száműznie kell a vacsorájáról, hogy biztosítsa a pihentető és pihentető alvást
- Koffein
Lefekvés előtt tilos a kávé vagy más koffeint tartalmazó italok, például bizonyos üdítők. Mivel a koffein stimuláns, elfogyasztása után nehezen fog elaludni! Még 16 órától is tanácsos abbahagyni az ivást, mert legalább 5 órába telik, amíg a koffeint a szervezet asszimilálja. Ehelyett válasszon egy gyömbérteát, amely elősegíti az emésztést, vagy a kamilla teát.
- Az alkohol
Az alkohol dehidratálja, ha elfogyasztja, fennáll annak a veszélye, hogy éjszaka felébred, hogy igyon, és ezáltal zavarja az alvást. Ráadásul az alvása egyáltalán nem lesz nyugodt. Egy kis pohár bor mindig kellemes az étkezés során, és tolerálható, de vigyázzon, hagyjon legalább 2 órát a pohár és az lefekvés között.
- Sütés
krumplit, fánkot, tavaszi tekercset és más, általunk kedvelt sült ételeket nem ajánlunk vacsorára. A mély sütés során fellépő zsír görcsöket és gyomorégést okozhat, nem is beszélve az ezekben az ételekben lévő só által kiváltott szomjúságról.
A lefekvés az az idő, amikor a tested a legtöbbet tárolja, ezért az is megkockáztatja az összes zsír tárolását !
- Csípős étel
Kerülje az esti thai vagy indiai étkezést! A fűszeres ételek gyomorégést okoznak, és megnehezítik az emésztést, különösen, ha még nem szokott hozzá !