Minden, amit tudnia kell a 7 Csakra Szerelmi Iskola összehangolásáról
A "csakra" kifejezés a kerék szanszkrit szóból származik, és gyakran az emberi test fizikai vagy lelki energiájának pontjaként fordítják. A hét fontos csakra minden ember testén található, a fej tetejétől a gerinc tövéig. Minden csakrának van egy meghatározott helye és számos egyedi jellemzője.
Bár testünkben igazodnak egymáshoz, nem érhetők meg, de érezhetők. Egy dolog, amit a legtöbb ember nem vesz észre, az, hogy a csakrák túlságosan zártak vagy túl nyitottak lehetnek. Ha a túl nyitott vagy sérülékeny csakrákra utalunk, akkor éppoly egészségtelenek, mint a csakrák.
A 7 csakra összehangolása:
Gyökércsakra vagy MULADHARA
A gerinc tövében elhelyezkedő csakra a föld és az univerzum közötti kapcsolatra utal.
A kiegyensúlyozott korona csakra jelei a vesék egészsége és a mellékvese-rendellenességek hiánya.
Miután megállapította, hogy meggyengült vagy hiperaktív csakrája van, próbálja meg ezeknek a technikáknak a kombinációját a csakrák átrendezéséhez:
- Alkalmazzon mirha illóolajokat a csuklóra vagy az alsó hátra lefekvés előtt
- A főzéshez szegfűszeget és majoránnát használjon
- Közvetítés Lam mantrával
- Fókuszáljon ezekre a pozíciókra a jógagyakorlatban: állva a hegyi helyzetben, az oldalszög helyzetében, a harcos helyzetében, az előre hajlásban, a híd helyzetében.
Szakrális csakra vagy SVADHISHTHANA
Közvetlenül a köldök alatt található ez a csakra kapcsolatban áll a szexualitással, az örömmel és az érzelmekkel.
A kiegyensúlyozott korona csakra jelei közé tartozik a reproduktív szervek és a nemi hormonok egészsége. A szakrális csakra egyéb egészségügyi jelei közé tartozik a barátság, a szexualitás és az elégedettség érzése. Úgy gondolják, hogy ez a csakra szorosan kapcsolódik az alapvető érzelmekhez, minél jobban érintkezik ezzel a csakrával, annál jobban érzi az érzelmeket.
Helyes igazítási technikák:
- Kenje be jázmin vagy szleng ylang illóolajokat reggel vagy este
- Közvetítés a VAM mantrával
- Fókuszáljon ezekre a pozíciókra a jógagyakorlatban: A csípő kinyitása egy széles előre hajlítással, elülső zárt helyzet és hátul zárt szögben.
Ombilic csakra, MANIPURA vagy napfonat
A köldök felett elhelyezkedő csakra kapcsolatban áll az ember személyes erejével, félelmeivel és szorongásával.
A kiegyensúlyozott csakra jelei közé tartozik az egészséges emésztőrendszer és a mellékvesék.
Helyes igazítási technikák:
- Kenjen rozmaring, gyömbér vagy lámia illóolajokat a csuklóra
- Fogyasszon gyógynövényes italokat, lehetőleg koffeinmentes teát citrommal és gyömbérrel
- Közvetítés a Ram mantrával
- Fókuszáljon ezekre a pozíciókra a jógagyakorlatban: Forró építési helyzet, például napköszöntés és harcos, íjként hátrahajlás, csavarás és természetesen a has meghúzása a hajó helyzetében.
Szívcsakra vagy ANAHATA
A mellkasban található ez a csakra a szeretetre és az együttérzésre utal.
A kiegyensúlyozott csakra jelei közé tartozik az erős, egészséges szív, immunrendszer, endokrin rendszer és a jó keringés. Ez a csakra hihetetlenül érzékeny a stresszre. Nagy stressz idején próbáljon ki néhány alábbi módszert, hogy egyensúlyban tartsa ezt a csakrát.
Helyes igazítási technikák:
- Alkalmazzon rózsa-, bergamott- vagy kakukkfű illóolajokat, még mielőtt a nap aktiválná ezt a csakrát
- Közvetítés a Yam mantrával
- Tartsa be ezeket a pozíciókat a jóga gyakorlatban: a mellkas nyitása, például teve, kobra vagy hal, légzési gyakorlatok, valamint mély lélegzés és váltakozó légzés mindkét orrlyukon
- Próbáljon ki 30 perc jógát, amely a szívcsakra igazítására összpontosít.
Nyakcsakra vagy VISHUDDHA
A nyakban található ez a csakra a kommunikációról szól.
A kiegyensúlyozott csakra jelei közé tartozik az egészséges tüdő és a légzőrendszer, valamint a stabil pajzsmirigyhormon.
Helyes igazítási technikák:
- Alkalmazzon eukaliptusz illóolajat lefekvés előtt
- Közvetítés a Ham mantrával
- Koncentráljon ezekre a pozíciókra a jógagyakorlatban: nyak nyújtása, mint egy hal vagy oroszlán, és a vállak kinyitása, például teve vagy híd helyzet
A harmadik szem csakra vagy AJNA
A szemöldök között elhelyezkedő csakra kapcsolódik az illető megérzéséhez.
A kiegyensúlyozott Ajna csakra jelei közé tartozik az egészséges szem, az egészséges fej és a kifinomult intuíció. Ezenkívül ez a csakra szorosan kapcsolódik a tobozmirigyhez, amely a melatonint választja ki. Úgy gondolják, hogy az egészség és a megszakítás nélküli alvás ennek a csakrának a helyes beállítását jelenti.
Helyes igazítási technikák:
- Alkalmazzon zsálya, babér, jázmin illóolajokat ennek a csakrának az aktiválásához
- Főzzük babérlevelekkel és mentával
- Közvetítés az ember mantrájával
- Ezeket a pozíciókat vegye fel a jógagyakorlatba: Gyermekpozíció és Mudra jóga.
Korona csakra vagy SAHASRARA
A fejtető korona előtt található ez a csakra egy spirituális kapcsolathoz kapcsolódik.
A kiegyensúlyozott korona csakra jelei közé tartozik a nyugalom és a központi idegrendszer egészsége.
Helyes igazítási technikák:
- Ennek a csakrának az átrendezését a legjobb közvetítés útján megvalósítani
- Ehhez a csakrához nincs mantra, javasoljuk a csendet
- Kezdje hozzá szabadtéri sétákat a napi rutinjához
- Kenje be a szantálfa vagy a lótusz illóolajait ennek a csakrának az aktiválásához
- Ezeket a pozíciókat illessze be a jógagyakorlatba: A test és a tudat tudatosságát biztosító kiegyensúlyozó helyzet, például a fa vagy a sas pozíciója, próbáljon kiterjeszteni az Audra jóga helyzetbe is.