Minden, amit tudnia kell a gyümölcsökről és zöldségekről

Válasszon egy boltot a megtekintéshez kínál az Ön területén.

Megfelelő jelentőséget tulajdonít a gyümölcsöknek és zöldségeknek, és a lehető legkülönfélébb módon integrálja őket az étrendbe. A Lidl térről beszerezhet készleteket, ahová naponta friss gyümölcsöt és zöldséget hoznak. Akár román gazdáktól származnak, akár külföldről hozzák, egész évben élvezheti a legváltozatosabb gyümölcs- és zöldségfajtákat.

Tudjon meg mindent a kedvenc gyümölcséről és zöldségéről, de próbáljon ki új ízeket vagy ízeket is, vagy fedezze fel újra a román fajták szeretett ízét.

• Ez a guacamole szósz fő összetevője.
• Az avokádó gyümölcs szeletekre vagy kockákra vágható, és salátákhoz adható.
• Több káliumot tartalmaz, mint a banán, és egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag.

Jégsaláta

• Alacsony kalóriatartalmú, de íze édes, állaga ropogós.
• A jégsaláta hosszabb ideig tart otthon, ha papírtörlőbe, majd műanyag zacskóba csomagolja, mielőtt beteszi a hűtőbe.

Római saláta

• A római vagy római salátának hosszú és ropogós levele van, kifejezettebb ízű és kissé keserű.
• Jó K-vitamin-, A-vitamin-, folát-, rost- és magnéziumforrás.
• Leggyakrabban Caesar saláta készítésére használják, de parmezán sajttal és mártással grillen is elkészíthető.

Uborka Fabio

• Jó vitamin- (A, C és K) és ásványi anyagok forrása, kevés kalóriával.
• A magas víztartalom miatt az uborka segít a szervezet méregtelenítésében.
• Az uborkasalátákat ropogósabban tartják, ha hosszában felvágják, és a magját egy teáskanál segítségével eltávolítják.

Vörös retek

• A tavaszi salátákból nem hiányzik, a retek nemcsak ízletes, de egészséges is.

• A B típusú vitaminokban, valamint A, C, E és K vitaminokban gazdag retek jó kalcium-, réz- és magnéziumforrás is.
• A vörös retek vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, rosttartalma miatt serkenti az emésztést.

Zöld spárga

• Ízletes zöldség, amely nem tartalmaz koleszterint és beépíthető a fogyókúrás étrendbe.
• Jó K-vitamin-, C-vitamin-, folát-, A-vitamin- és káliumforrás.
• Segít javítani a csontok egészségét, és jelentős antioxidáns és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
• A spárgát nyersen vagy serpenyőben főzve, párolva, sütve vagy grillezve szolgálják fel.

Fehér/lila spárga

• A zöld és a fehér spárga egy és ugyanaz a növény, a különbség az, hogy a fehér spárga csak a földben növekszik, és napfény és klorofill hiányában nem válik zölddé.
• A fehér spárga íze finomabb és édesebb, mint a zöld. Vastagabb és szálasabb, ezért étkezés előtt meg kell főzni.
• Legyen főtt, sült vagy grillezett, a fehér spárga különleges ízt ad az ételeknek.

Prémium cseresznye paradicsom

• A nyers cseresznye paradicsom gazdag A- és C-vitaminban, előnyös a látás és a bőr számára.
• Fajtájuktól függetlenül a paradicsom szobahőmérsékleten tartva jobban megőrzi ízét

• Tudta, hogy a padlizsánt a szerelem almájának vagy a tojásnövénynek is nevezik?
• A padlizsán körülbelül 95% vizet tartalmaz, és ajánlott a test hidratálására és méregtelenítésére.
• Ha megsózzák és néhány percig hagyják őket, a padlizsán kevesebb olajat szív fel, és ha keserűek az íze, akkor csökken.
• A padlizsánokat lehet sütni vagy sütni, és felhasználni a jól ismert padlizsánsalátához, vagy ratatouille-hez, padlizsánhabhoz, paradicsommal vagy más görög ételhez.

• A paradicsom jó antioxidáns- és vitaminforrás (A és C).
• Szobahőmérsékleten tartva jobban megőrzik ízüket.

Piros kaliforniai paprika

• A piros paprika annyira élénk színű, mert gazdag antioxidánsokban.
• Jó vitaminforrás (A és C), fogyókúrás étrendek során ajánlott.

• Jelentős mennyiségű rostot, vasat és A-, B-, C-vitamint tartalmaz.

• Ha meg akarja főzni, vegye le a mérleget az alapról, vágja le az articsóka tetejét, és egy teáskanállal távolítsa el a bolyhos magot.
• Főzve vagy reszelt parmezán sajttal és fokhagymával megsütve készítsük el.
• Főzés után csak a húsos részt egye meg a mérlegen belül és belül

Sampinyon gomba

• Káliumban és foszforban gazdag Champignon gomba biztosítja az ajánlott napi rézadag 20-40% -át.
• Jó D-vitamin forrás, megfelelő helyettesítő a hús számára.
• Ehető nyersen vagy főzve, és kiváló választás böjt idején, vagy vegetáriánusok vagy vegánok számára.

• A mangót a boldogság gyümölcsének is nevezik. A-, C-, E- és B6-vitamint, de magnéziumot, káliumot és rostot is tartalmaz.
• Vitaminösszetételének köszönhetően csökkentheti a stresszt.
• A héj és a mag eltávolítása után a mangó gyümölcse önmagában fogyasztható, felhasználható desszertek, de édes-savanyú ázsiai ételek elkészítésére is.

Csak arany

• Az aranyalma lédús, ropogós és kissé savanykás.
• A legédesebb almák közé tartoznak, de nem tartalmaznak sok kalóriát.
• A sárga alma karotinoidokat tartalmaz, amelyek antioxidánsként hatnak.

• A gránátalmát "magos almának" is nevezik, és rostokban, antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag édes-savanyú gyümölcs.
• A gránátalma jelentős mennyiségben tartalmaz K-vitamint, folátot és káliumot is.

• A gránátalma gyümölcslevek, gyümölcssaláták, előételek, desszertek vagy lekvárokhoz használható.

• Ideális fogyókúrás étrendhez, a sütőtök alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú.
• A-, C-, B1-, B6- és B12-vitamint, mangánt, cinket, káliumot és foszfort tartalmaznak.
• A sütőtöket nem csak főzve fogyasztják, hanem nyersen is hozzáadhatják a salátához, és a fiatal, kis és közepes méretű sütőtöket nem kell hámozni.

• Kevés kalóriát tartalmaznak, gazdag vitaminokban (A, B, C) és ásványi anyagokban (kalcium, magnézium, vas).
• Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, és fontos antioxidáns-tartalommal rendelkeznek.
• A cseresznyefark felhasználható vízhajtó teákhoz.

• Az istenek gyümölcsének, japán baracknak ​​vagy datolyaszilva-nak is nevezik.
• Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, jó rost- és B-vitamin-forrás.
• Ilyen formában fogyasztják, vagy süteményekhez vagy salátákhoz használják.

Fehér szőlő apró szemű

• A fehér szőlő vasat tartalmaz, és segíthet a testnek a fáradtság vagy vérszegénység elleni küzdelemben.
• A szőlő gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és ezek előnyeinek kihasználása érdekében ajánlott a bőrrel együtt fogyasztani.

Roșia de Buzău

• Piros egy nagyon értékelt hagyományos román fajtából, amelyet 1976-ban hoztak létre és a Lidl keltett életre.
• Ezt a paradicsomfajtát a Buzău Vegetable Resort-ban hozták létre az önkormányzat 1600 éves okirati igazolásának emlékére.
• A Buzau paradicsom nagy és lédús, magas ásványi anyagokat, vitaminokat (A, B, C és E), likopint és karotinoidokat tartalmaz.

Joviális csípős paprika

• Különleges román paprika, amelynek árnyalatai a sárgától a vörösig terjednek. A sárga paprika elérte a fogyasztás érettségét, a piros pedig a teljes érettséget.
• Gazdag A-, C-, K1-, B6-vitaminokban, és jó réz-, vas- és káliumforrás.
• A csípős paprika hossza nem haladja meg a 23 cm-t, átlagos sebességük van.

---