Minden, amit tudnia kell Dr. Bernstein étrendjéről - A blog
A dr. Bernstein által kidolgozott étrend nem csupán egyszerű étrend, hanem mindenekelőtt fogyókúrás módszer, amely a fogyás minden egyes személyéhez alkalmazkodik a program egész ideje alatt történő orvosi ellenőrzés segítségével.
Miből áll ez utóbbi, és miért ad nagyon kielégítő eredményeket a vonal szempontjából ?
Mik az alapjai a dr. Bernstein étrendjének ?
Dr. Bernstein által tervezett étrend elsősorban túlsúlyos vagy elhízott emberek számára készült. Ez nemcsak az egyén túlsúlyának kezelésében segít, hanem csökkenti a vércukorszintjét is.
A Dr. Bernstein által kifejlesztett módszer az alacsony kalóriatartalmú étrend, a rendszeres testmozgás és az étkezési magatartás mélyreható változásának kombinációja. Ezenkívül ez a program magában foglalja az étrend-kiegészítők használatát a lehetséges enyhítésére hiányosságok ban ben vitaminok és ásványi sók.
Ennek az étrendnek a célja a napi kalóriabevitel korlátozása 800 és 1350 kcal között. A zsírégető és az étvágycsökkentő bármilyen felhasználása kizárt ez a program.
Mik a különböző fázisai Dr. Bernstein étrendjének ?
A Dr. Bernstein által kidolgozott étrend egy fogyókúrás program, amelyet orvosilag felügyelnek, és amely lehetővé teszi az alany felügyeletét a diéta kezdetétől a végéig. Minden alany várhatóan körülbelül két fontot fog fogyni hetente, ha betartja a módszer előírásait.
A jelentős eredmények eléréséhez elengedhetetlen a sporttevékenységekben való részvétel az egész program ideje alatt. E diéta sajátosságai között szerepel a vitaminok rendszeres bevitele is.