Minden az étkezési csábításokról - CSID Mi folyik doktor

minden

Sóvárgás sok okból jelentkezhet. Néha egy bizonyos ételt szeretne elfogyasztani, vagy azért, mert régóta nem evett, vagy azért, mert rabja ennek az ételnek. Másrészt arra vágysz, ami a testednek abban a pillanatban hiányzik. A vágyakozás révén a test megpróbálja kijavítani a kémiai egyensúlyhiányt, felhívva a figyelmet a vitaminok vagy ásványi anyagok hiányára. A sóvárgások növekvő jelenléte riasztási jel lehet egy olyan mirigy rossz működéséről, mint a pajzsmirigy, a hasnyálmirigy vagy a mellékvesék.

1. Az evolúció miatt hajlamos a magas cukortartalmú zsíros ételek utáni vágyakozásra
Amikor az ételt nehéz volt megtalálni, az emberi testnek nagyon magas kalóriatartalmú ételekre volt szüksége, amelyek gyorsan energiává alakíthatók. A dopamin felszabadul az agyadban, ha zsíros ételeket vagy magas cukortartalmú ételeket fogyasztasz, ami örömet okoz neked. Emiatt jól érzed magad, amikor fagylaltot vagy csokoládét eszel.

2. Az étkezési szokásról való leszokás ugyanolyan nehéz lehet, mint a dohányzásról vagy a drogokról való leszokás
Nagyon nehéz kizárni egy ételt az étrendből, különösen az étvágy miatt. Mit tudsz csinálni? Először is be kell látnia, hogy ez az étel káros Önre. A következő lépés az, hogy értesítsd a körülötted élő embereket a döntésedről. Ez segít elkerülni a kísértéseket. Ha a megszüntetni kívánt ételek édességek, könnyebb lesz fokozatosan helyettesíteni őket természetes édes ételekkel, például gyümölcsökkel. Mielőtt a finomított ételek annyira elterjedtek volna, az emberek sütött sárgarépával, édesburgonyával vagy gyümölcsökkel csillapították az édesség utáni vágyukat. Általában az édesség utáni vágy három vagy öt nap múlva csökken, mivel az édességet kizárták az étrendből.

3. Az édes sóvárgás jelezheti az ásványi anyagok hiányát a szervezetben
Állandóan vágysz valami édesre? Lehet, hogy testének több ásványi anyagra van szüksége. Ha az édesség utáni vágy elég kitartó, próbáljon meg ásványi kiegészítőket szedni, és nézze meg, mi történik. A legjobb, ha orvoshoz megy tesztek céljából. Így megtudhatja, van-e ásványianyag-hiánya.