Minden diéta egyforma a fogyásért PassionSant

hírek Ha figyelembe vesszük a fogyókúrás étrend nagy csoportjait (kevesebb cukor, kevesebb zsír ...), úgy tűnik, hogy a fogyás szempontjából egyenlőek.

egyforma

Egy kínai csapat (Lanzhou Egyetem) kereszthivatkozott mintegy 120 tanulmányból (összesen közel 22 000 résztvevő bevonásával), amelyek a testsúlycsökkentő diéták hatását vizsgálták túlsúlyos vagy elhízott embereknél. Az értékelés a következőkre összpontosított 14 rezsim, három nagy csoportra osztva.

• alacsony szénhidrát- és cukorszint (például Atkins vagy Zone)
• alacsony zsírtartalmú (díszítés stb.)
• kiegyensúlyozott étrend (DASH, mediterrán étrend)

Az eredmény azt mutatja, hogy a szokásos étrend folytatásához képest ez a három étrendtípus a fogyás hat hónapnál (valamivel kevesebb, mint 5 kg) és egy évnél (kb. 3 kg). A kiegyensúlyozott étrend magasabb előnyökkel jár egy év után, ha figyelembe vesszük a artériás nyomás és a koleszterin ("Jó és rossz").