Minden étrendnek vannak mellékhatásai
Minden étrendnek vannak mellékhatásai
Minden étrendnek vannak mellékhatásai. A ketogén, paleolit és dukan étrend nagyon népszerű volt az elmúlt évtizedben. Az ígért fogyás szempontjából mutatott viszonylagos sikerük mellett kiemelik őket az általuk okozott kellemetlen mellékhatások.
A fogyókúrákat gyakran a fogyás és az egészség megőrzésének hatékony módjaként kínálják. Egyesek a kalória korlátozásra, mások a szénhidrátok csökkentésére, mások pedig az adagok méretére összpontosítanak. Az összes rendelkezésre álló lehetőség ellenére azonban a nyugati országokban az elhízás aránya nem csökken.
Nem tesztelés hiányában: a She Knows weboldal szerint az amerikaiak 56,4% -a mondta, hogy az elmúlt évben diétát tesztelt. És jó okból ugyanez a felmérés azt mutatja, hogy a diéták 95% -a kudarcot vall. A legtöbb ember, aki megpróbálja őket, visszanyeri az elvesztett súlyát egy-öt év alatt.
Nem csak az a világos, hogy egyetlen étrend sem fog mindenkinek megfelelni, de az is egyértelmű, hogy ezek nem hosszú távú megoldások a kiegyensúlyozott testsúly fenntartására. Ezen állandó fogyás hatástalansága mellett következményei vannak minden étrendnek.
Minden étrendnek vannak mellékhatásai. Ketogén étrend
Évszázadok óta korszerű megoldásként használják az epilepsziás gyermekek kezelésére, a ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrenden alapszik. Ez lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű szénhidrátot fogyasszon, így a test elégeti a zsírt, hogy energiává alakuljon. Ez a folyamat ketózis néven ismert.
Pontosabban magában foglalja a gyümölcsök, gabonafélék, zöldségek, tészta és rizs fogyasztásának csökkentését, és azok helyettesítését magas zsír- és fehérjetartalmú ételekkel. Sok szakértő azonban figyelmeztet az ilyen típusú, túl magas zsírtartalmú étrendre. Vannak, akik influenzaszerű tünetekre, energiahiányra, légszomjra és rossz szellemi működésre panaszkodnak.