Minden fogyókúrás információ Hogyan kell enni a McDonald’s-t; s, Nandos, KFC, Burger King és nem
A KFC POPCORN csirke, egy szaftos King Bacon Burger és egy doboz McDonald's rög: ez csak néhány a gyorséttermek közül, amelyeket elkerülni kell, ha fogyni próbál.
Kiderült azonban, hogy a fitneszszakértő szerint még mindig leadhatja ezeket a fontokat, és ilyen ételeket fogyaszthat a kedvenc gyorséttermeiben.
A 31 éves Graeme Tomlinson, más néven Fitness Chef, elmondta, hogy ezek az éttermek könnyen alkalmazkodhatnak az alacsony zsírtartalmú étrendhez.
Sőt, tudd, hogy a tartós fogyás kulcsa az, hogy élvezd egy kicsit azt, amit élvezel, és hogy sok olyan étel, mint például a Nando és a McDonald's, kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz.
A lényeg azonban az, hogy a mértékletesség a kulcs.
A közösségi média sztárja kijelentette: "Ha az alkoholfogyasztás mérsékelt, és az élelmiszer-támogatás általános folyamata együtt jár, akkor értékes pozíciót tölthet be az életben."
Itt elmagyarázza, hogy a gyorséttermek hogyan illeszkedhetnek be egy fogyókúrás programba.
Nando ' s
Igen, akkor is megvan az a pimasz Nando, még akkor is, ha nézed, ahogy figyeled a súlyodat.
Ennyi kínálat esetén nehéz lehet eligazodni a menüben, de kiderült, hogy a portugál stílusú láncban 45 étel van, kevesebb, mint 500 kalória.
A csirkemell negyede csak 278 kalóriát tartalmaz, míg sok köret kevesebb, mint 300-at tartalmaz, ami azt jelenti, hogy könnyen elkészítheti a magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú ételt.
Graeme különösen azt javasolja, hogy menjen a pillangó csirkére, amely 352 kalóriát tartalmaz, vagy a csirkehamburgerre, amely csak 407 kalóriát tartalmaz.
Azt mondja: "Emberek milliói szeretik Nando-t, ennek soha nem szabad megváltoznia.
"A teljes elfogyasztott energia ismerete megkönnyítheti Nando többszörös kirándulásait a sikeres étrend felé."
Mcdonald's
A McDonald's és a diéták általában két szó, amelyek nem jelennek meg együtt.
De a kalória visszaszámlálásának megtartása nem feltétlenül jelenti azt, hogy le kell mondania a furcsa Maccy D'-ről.
Különösen a McDonald's sajtburger nem olyan kalóriatartalmú, mint gondolnád, mivel csak 301 kalóriát tartalmaz.
Míg Graeme rámutat, hogy a McDonald's étele nem "tápanyag sűrű", mégis fogyasztható diéta részeként.
Az 500 kalóriánál kevesebbet tartalmazó ételek közül néhány tartalmaz csirke rögöt, egy halfilét és néhány nagy krumplit.
Burger King
Nehéz elmenni a BK-hoz, és félretenni azt, amit hamburgerükről ismernek, de ez nem szükséges.
Mindaddig, amíg okosan dönt, és készen áll a plusz méret továbbadására, továbbra is egészséges gyorsétkezést fogyaszthat.
A legjobb tippek az étkezéshez
George Hamlyn-Williams Kórházi csoportos dietetikus a legjobb étkezési tippeket tárja fel.