Minden fogyókúrás kiegészítő - Bio Answers
Tudjuk, hogy az étrend minden fogyókúrás kezelés elengedhetetlen eleme.
De ennek az étrendnek nem szabad túl sokáig megfosztania a testet a számára nélkülözhetetlen tápanyagoktól.
Soha nem figyelmeztethetjük mindazokat, akik elég fogyni szeretnének, az étrend vagy a koplalás és a jóllakottság időszakának váltakozásától.
Semmi sem rosszabb, mint ez a váltás a súlygyarapodáshoz, mivel a tápláléktól megfosztott test kevés hasznot tanul ... és ezért a bőség visszatérésekor túl sokat profitál.
A fogyókúra során fontos mind a gyomor megtöltése rostokkal és más alacsony kalóriatartalmú ételekkel, a zsír megolvasztása, mind a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő pótlásának biztosítása.
Ehhez sok diétás specialitás áll rendelkezésünkre.
A fogyókúrás termékek között fontos megkülönböztetni egyrészt az étrend alapját képező étrend-kiegészítőket, például a búzagélt vagy a fehérjéket, másrészt az étrend-kiegészítőket, amelyek kiegészítik azt. lipid inhibitorokként vagy étvágycsökkentőként.
Búza fagy
Gabonaféléként a búza nemcsak gazdag étel; jogorvoslatnak is tekinthető.
Sébastien Kneip és sok természetgyógyász évtizedek óta ajánlja tisztítószerként és a túlsúly elleni küzdelem eszközeként. A búzagél teljes kiőrlésű készítmény, amely a fogyókúra középpontjában áll, mivel ez egy kiegyensúlyozott élelmiszer, amely értékes alapja a fogyás elősegítésének.
A teljes kiőrlésű gabona összes létfontosságú elemét tartalmazó búzagél rostokban, nagy értékű fehérjékben, esszenciális zsírsavakban, valamint vitaminokban, kalciumban és vasban gazdag.
A búzagélen alapuló étrend hosszú időn keresztül szervezhető, napi 2 étkezési búzagéllel (+ egyéb étkezések nyers gyümölcsökből és zöldségekből); vagy rövid ideig, napi 5 étkezési búzagéllel, minden egyéb étel nélkül.
Ezeknek a különleges ételeknek mindegyike 40 g búzagéllel, azaz 5 teljes evőkanállal készül, amelyet összekeverünk 200 ml forró vagy hideg vízzel, vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal, zöldséglével vagy gyümölcslével.
Dr. Becker volt az, aki a búzagél elnézését kérte, a fogyókúrában leginkább erről a csillagéletről beszélt.
Hadd szóljon: "Tapasztalatom szerint a gyomor és a belek falain felhalmozódott, gyengén emésztett ételek feloldódnak a búzagél rendszeres fogyasztásával, így öntisztulnak.
Ezenkívül az egész szervezet méregtelenül a vizeleten és a székleten keresztül történő maradékanyagok hatékony eltávolításának köszönhetően.
A búzagél számomra megfelelőnek tűnt, nemcsak technikailag, az egyszerű elkészítése miatt (íz és gyümölcs vagy zöldség hozzáadásával változtatható), hanem vitaminokban és tápanyagokban gazdag. Kiváló étvágycsökkentő is ”.
A fehérjék
Magas fehérjetartalmú étkezés vagy tejspor, a magas fehérjetartalmú étrend minden bizonnyal fogyást okoz ... feltéve, hogy bizonyos óvintézkedéseket tesz !
Aki azt mondja, hogy fehérje-karcsúsító, azt mondja, valójában a magas fehérjetartalmú étrend.
Más szavakkal, a fogyáshoz elegendő lehet sok fehérjét enni.
Az első megoldás a magas fehérjetartalmú ételek fogyasztása, reggelivel sovány túró, élesztő és búzacsíra keverékéből, valamint sovány hússal (elsősorban pulyka) vagy hüvelyesekkel és gabonafélékkel - például szója és quinoa - készített étkezéssel.
Az esti étkezés nyilvánvalóan nagyon könnyű lesz, gyümölcsökkel vagy salátákkal.
Egy ilyen étrend, különösen, ha délután megenged magának egy kis testmozgást, nagyon gyorsan megolvaszthatja a felesleges zsírt.
Van olyan fehérjetészta is, amely valódi forradalmat jelent a fogyókúra terén, amennyiben lehetővé teszi a fogyást, miközben szórakozik az asztalnál ülve, és megosztja a kedves pillanatokat a lehetséges vendégekkel.
A másik és legelterjedtebb megoldás a tejsavporok fogyasztása, amelyek speciálisan erre a célra készültek az egészséges élelmiszerboltokban és a gyógyszertárakban.
Vigyázzon azonban, ha ezek a porok bizonyos esetekben megoldást jelenthetnek a túlsúlyra, csak akkor áll fenn, ha a szív, a vese és a máj elég jó állapotban van, és nem lehet terhes vagy szoptat.
Ezeknek a fehérjéknek a fogyókúrája tagadhatatlan, ezért nem tiltott, hogy az egészséges, néhány kilóval kevesebb fogyókúra megfontolja a fehérjekúrát két hétig, feltéve, hogy sokat isznak és kifolynak.
Ami meghaladja a tíz fontot, azt tanácsolhatjuk nekik, hogy ezeket a fehérjéket inkább fogyókúrás kezelésük legvégén vegyék be, mint súlystabilizátort, és elegendő joghurttal és vízzel olyan folyadék előállításához, amelyet egy zöldsaláta.
Az így összeállított ételek ezért alacsony kalóriatartalmúak és kellően hidratáltak lesznek.
Ezen túlmenően, bár viszonylag emészthetőek, mégis jó néhány órán át csökkentik az éhséget.
Vannak tudományosan tanulmányozott fehérjekúrák is, igaz drágábbak, de tele vannak rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
Végül ne felejtsük el, hogy a szintén fehérjében gazdag spirulina elismert hatást gyakorol az elhízásra vagy a túlsúlyra is.
Mérsékelt mennyiségben (normál adag), a zöldségek és gyümölcsök étrendjének kíséretében a spirulina mindig segít néhány kiló leadásában.
Étvágycsökkentő szálak
A legtermészetesebb étvágycsökkentők nyilvánvalóan a rostok, és különösen az oldhatóak, amelyek megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben vagy speciális étrend-kiegészítőkben.
A természetes hashajtók hatásának meghosszabbítása, a rost kiemelkedő fontosságú.
A karcsúsító kezelés során is alkalmazzák őket, mivel nemcsak csökkentik az éhséget, hanem javítják a béltranzitot is.