Minden kezdet nehéz - Hogyan kezdjem a legjobban a Nuri kiegészítő étellel
Mi ez a kiegészítő étel valójában? Mikor kell adnom a babámnak az első zabkását, és hogyan indulhatnék jól a kiegészítő ételekkel?
Kérdés kérdés után - mint oly gyakran az első hetekben és hónapokban, mióta a baba felforgatta az életed. Ezért összegyűjtöttük a legfontosabb információkat a kiegészítő ételek kezdetéről az Ön számára, valamint a táplálkozási tervet, amelyet a Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE e.V.) dolgozott ki a poggyászunkban.
Ami valójában a kiegészítő étel?
A kiegészítő ételek három különböző zabkása, amelyek hónapról hónapra felváltanak néhány tejes ételt. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek ezeket a kásait. Fontos, hogy a kiegészítő táplálék kezdete semmiképpen sem szimbolizálja a szoptatás végét vagy a tejes étkezés adását. Ahogy a neve is mutatja, a zabkása készül nál nél adott. A kiegészítő táplálékot úgy is tekinthetjük, mint a szoptatásról a családi táplálékra való lassú átmenetre.
Mikor kezdjem el a kiegészítő étrendet?
A babád egyéni és a saját tempójában fejlődik. Ezért nincs egységes szabály arra vonatkozóan, hogy az élet melyik hónapjában kezdje a kiegészítő ételeket. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kizárólag a szoptatást javasolja a hatodik hónap végéig. Olyan német ajkú országok tanulmányai, mint az FKE e.V. és az Országos Szoptatási Bizottság azt tanácsolják, hogy ne az ötödik hónap előtt, hanem legkésőbb a hetedik hónaptól kezdjék el a kiegészítő táplálékot. Az ilyen értékeket azonban mindig ajánlásoknak vagy útmutatásoknak szánják. Nincs a megfelelő pillanat a kiegészítő táplálás megkezdésére. Idővel azonban csecsemője jelzi Önnek, hogy megérett az ideje a kiegészítő ételek kezdetének.
Öt jel arra utal, hogy a baba készen áll a szilárd anyagok beindítására
Ajánlások vagy sem - a csecsemő kiegészítő táplálásának megkezdésének megfelelő ideje nagymértékben függ a baba fejlődésétől. Ha a következő jelek valamelyikét látja csecsemőjében, akkor itt az ideje, hogy lassan kezdje el a kiegészítő ételeket:
- A csecsemő ülhet támasztva, és önmagában is tartja a fejét
- A baba egy kis felfedezővé válik, és ezért egyre aktívabbá válik - ezért emellett nagyobb az energiaigénye is
- A baba nagy érdeklődést mutat az étel iránt, például:
- Élelemért nyúl
- Figyeltem, hogy eszel
- Nyissa ki a száját az étel előtt
- A baba veleszületett nyelvreflexe gyengül. Ez a reflex megvédi a csecsemőt attól, hogy valami megfulladjon azzal, hogy a nyelvével szilárd ételt nyomja ki a szájából. Idővel ez a reflex csökken. Mivel az első kiegészítő étel íze még mindig nem ismert a csecsemő számára, lehetséges, hogy amúgy is kiszorítja az ételt a szájából. Ebben az esetben nem szabad elbátortalanodni, és továbbra is nagy türelemmel próbálkozni. Ha csecsemő többszöri próbálkozás után bármilyen ételt kiszorít a szájából, ez annak a jele lehet, hogy a nyelv reflexe még nem gyengült meg annyira a kiegészítő táplálás megkezdéséhez.
- Láthatja a babáját, ahogy a család eszik, és talán még a rágási mozdulatokat is utánozza
Mi a legjobb módja annak, hogy a kiegészítő ételekkel kezdjük? Van-e táplálkozási terv?
Az FKE e.V. által a baba életének első évére kidolgozott táplálkozási terv szerint a három különböző kását havonta vezetik be. A kiegészítő ételek első hónapjában a zöldség-burgonya-hús zabkása fokozatosan helyettesíti a tej ételt. A második hónapban teljes tejet és gabonakását adnak hozzá. A kiegészítő étkezési zabkása trió akkor teljes, amikor a baba a harmadik hónap után tejétel helyett tejmentes gabona- és gyümölcskását kap. Ha folytatni akarja a szoptatást, a kiegészítő ételek nincsenek útban. Ha már elválasztotta, akkor a tejételeket úgynevezett előtej borítja.
Táplálkozási tervet találhat például a Gyermektáplálkozási Kutatóintézet (FKE e.V.) honlapján és a blog bejegyzésének további folyamata alatt. Ne feledje, hogy ezek ajánlások, és ezeket a terveket nem feltétlenül kell szigorúan betartani.
Az első zabkása: zöldség-krumpli-hús zabkása
A második zabkása: teljes tej és gabonakása
A következő hónapban a baba megismerkedik egy másik típusú zabkásával: teljes tej és gabonakása. Itt is ajánlott, hogy babáját fokozatosan szokja meg az új zabkása mellett, és kezdetben csak egy kis zabkását etessen meg, az étkezés többi részeként pedig anyatejet vagy előtejet adjon. Gabonaként teljes kiőrlésű termékeket, például teljes kiőrlésű gabonapelyhet, teljes kiőrlésű lisztet vagy teljes kiőrlésű búzadarát kell használnia. Ha nem biztos abban, hogy melyik tejet használja a kásához, akkor a pasztőrözött teljes tej (3,5% zsírtartalom) a legjobb megoldás. Ezenkívül néhány gyümölcslé vagy pürésített gyümölcs hozzáadható a péphez, hogy megkönnyítse a vas felszívódását a gabonából a gyümölcsben található C-vitamin által. Egyébként ezt a típusú zabkását gyakran este etetik, mert jó töltésre.
A harmadik zabkása: nem tejszerű gabona és gyümölcs zabkása
A kiegészítő étrend megkezdése utáni harmadik hónapban egy újabb tejét lassan tejmentes gabona- és gyümölcspép váltja fel. Fontos, hogy valójában nincs tej ebben a kását, különben a baba több fehérjét fog fogyasztani, mint amennyit a veséje képes feldolgozni. A teljes kiőrlésű termékek, például a teljes kiőrlésű gabonapelyhek szintén nagyon alkalmasak gabonaféléknek.
A gyümölcs típusának kiválasztásakor tájékozódhat az évszakos kínálatból. Körte, alma, szilva, banán, őszibarack és sárgabarack ajánlott. Ne felejtse el hozzáadni a gyümölcsöt a főtt gabonapehelyhez, pürésítve vagy reszelve. A tejmentes gabona- és gyümölcspépet gyakran délután etetik.
E három zabkása mellett reggelente két tejétel ajánlott. Itt azonban ismét érvényes az is, hogy orientációról van szó. Általában a baba tudja a legjobban, hogy mikor éhes.
Inkább magam készítsem el a zabkását, vagy kész termékeket használjak?
Valószínűleg már feltette magának a kérdéseket a kiegészítő ételekről: Magam készítem a zabkását, vagy kész zabkást vásárolok?
Mint mindig, vannak támogatói az egyik és a másik oldalnak. A helyzet az, hogy csak Ön döntheti el egyéni helyzetében, hogy melyik változat a jobb az Ön számára. Ha kevés ideje van a szükséges alapanyagok megvásárlására és a zabkása elkészítésére magának, vagy ha egyszerűen nem született séf, akkor könnyen használhatja a kész zabkását - anélkül, hogy igazolnia kellene magát. Fontos, hogy a baba étrendje megfeleljen az élethelyzetének. Csak azok a tények döntőek, hogy a baba eszik és elegendő tápanyagot kap. Az időmegtakarítás mellett az a tény, hogy a termékeket szigorúan ellenőrzik, és különösen Németországban magas követelményeknek kell megfelelniük, a kész zabkása mellett szól.
A késztermékek kiválasztásakor mindenekelőtt a következők érvényesek: a kevesebb több. A receptek, amelyek az üvegek hátoldalán találhatók, megmondják, mi is található valójában a készételekben. Ha a szokásos receptekben javasoltnál lényegesen több összetevőt használnak, akkor feltételezhetjük, hogy ez túl sok a babának. A teljes zabkása valójában csak a következő négy összetevőt tartalmazza: zöldség, burgonya (opcionálisan rizs vagy tészta is), hús és növényi olaj. Először elegendő egyfajta zöldség, nem kell tartalmaznia sárgarépát, cukkinit és tököt. Feltétlenül kerülje a fűszereket (néhány gyógynövény kivételével) vagy az édesítőszereket.
Ugyanez vonatkozik a saját konyhában történő elkészítésre is. Itt különösen fontos figyelni az összetevők eredetére, hogy ne tartalmazzanak túl magas szennyező anyagokat. A biotermékek azonban általában ezt biztosítják. Az olyan kifejezések, mint az „organikus”, „ökológiai” vagy „biológiai”, törvényileg védett kifejezések, és a megfelelő pecsétekkel ellátott termékeknek meg kell felelniük bizonyos követelményeknek. A kiegészítő étrend kezdetén az ön által elkészített kása mennyisége túl sok lehet a csecsemő számára, mivel még nem tud enni ennyit. A maradékot részletekben lefagyaszthatják, de nem tárolhatják a hűtőszekrényben, mivel baktériumok fejlődhetnek.
A kiegészítő táplálás megkezdésének problémái
Valójában nem lehet elég gyakran elmondani: Nincs ideális módszer a kiegészítő ételek elkezdéséhez. A legfontosabb az, hogy elegendő időt szánjon magára és gyermekére, és ne hagyja, hogy mások nyomás alá helyezzék.
A kiegészítő táplálék kezdete azt jelenti-e, hogy lassan leszoktatom?
Amint a cikk elején említettük: A kiegészítő ételek bevezetésének kezdete nem a szoptatás vége, hanem a szilárd ételek felé való lassú átmenet. Feltétlenül folytatnia kell a szoptatást, amíg Önnek kényelmes. A kiegészítő táplálék az idő múlásával egyre fontosabbá válik, mivel az anyatej egy bizonyos fejlődési szakaszban nem nyújt elegendő tápanyagot - főleg a vas. A tejliszt fontos, függetlenül attól, hogy anyatejről vagy előtejről van-e szó.
A babám nem akar enni
Tippek egy nyugodt első kiegészítő étkezéshez
Minden új és izgalmas az első étkezéskor - nemcsak neked, hanem a babádnak is. A következő hetekben és hónapokban teljesen új ízeket fog megismerni. Első alkalommal segíthet a csecsemő etetésében, amikor nem fáradt és nem túl éhes. Valószínű, hogy a baba először csak kis mennyiségű zöldségpürét eszik meg. A zabkását a legjobban egy kicsi, lekerekített műanyag kanállal, vagy a legelején tiszta ujjal adhatja meg. Mielőtt a baba megkapná a zabkását, javasoljuk, hogy tesztelje a hőmérsékletet, és ha kétségei vannak, inkább egy kicsit túl hideg, mint túl meleg táplálékot.
A nagy türelem különösen fontos a kiegészítő ételek elkezdéséhez - különösen akkor, amikor a babának zabkását adod. Adjon elegendő időt babájának a böfögésre. Ügyeljen arra is, hogy egyenesen üljenek, hogy jobban nyelhessenek. Ezenkívül nem szabad elvonni a babád figyelmét, hogy teljes mértékben az evésre tudjon koncentrálni. De mindenképpen boldogok, amikor nem esznek teljesen egyedül, és az egész családdal együtt ülnek az asztalnál. Így a baba figyelheti a felnőttek étkezését, és megpróbálhatja biztosan utánozni ezt a viselkedést.
Következtetés: sok türelmet kell kezdeni.