Minden második román gyermek szenved elhízással
Ha van 5 és 10 év közötti gyermeke, itt az ideje, hogy beszéljen velük az egészséges táplálkozásról. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ebben az időszakban kezdik kialakítani az ízlésüket, amelyet életük során meg fognak őrizni.
Jelenleg hazánk a második helyen áll Európában a gyermekkori elhízás terén. A problémát oktatással oldanák meg, és az egyetlen lehetőség az, hogy otthon végezzük, mert az iskolában rossz az esély.
A gyermek étrendjében a legfontosabb a kenyérből, gabonafélékből vagy tésztából származó rost. Ezután a gyümölcsöket és zöldségeket fel kell venni a napi menübe. Ezután következnek a tejtermékek, majd a hús vagy a tojás adagjai, amelyeknek kisebbeknek kell lenniük. Csak az utolsó helyen vannak az édességek. Ez egy egyszerű séma, amelyet a pszichológusok javasolnak, hogy rajzoljon a kicsikkel, és ragassza rá a hűtőszekrényre.
Így a gyerekek megértik, mit jelent az egészséges táplálkozás, és ezeknek az ételeknek az íze már kiskorától kezdve kialakul.
Lygia Alexandrescu: "A memória nem játszik trükköket a gyermekkori étkeztetés terén. A gyermek, aki felnő, és ki van téve a kollégák környezetének és a társadalmi nyomásnak. Ne feledje, hogy bizonyos kivételeket lehet tenni, és különben visszatérünk ahhoz, aki valójában vagyunk. "
Olvassa el
A dolgok bonyolultabbá válnak, amikor a gyerekek pizzát akarnak enni vagy savanyú leveket inni. Nagy a kísértés az egészségtelen, de ízletes ételek iránt. Az Egészségügyi Világszervezet szerint minden második gyermeknek súlyproblémái vannak Romániában. Mit kell tenni?
Mircea Telegeanu, pszichológus: "Olyan gyermek, aki nem eszik például zellert vagy hüvelyeseket - nincs ebben semmi komoly. Elviszem a zellert, megpárolom, különben káposztát főzök, és mogyoróvajat teszek rá. Hidd el, íze torta. A gyerek megeszi. ”
A kicsik bevonása az étkezés elkészítésébe szintén nagyon hasznos.
Mircea Telegeanu, pszichológus: "Ha ő maga fogja megvásárolni azt a narancsot, és elmegy az anyjával a konyhába, és megtudja, hogyan préseli, Superman vagy egy másik hős hogyan itta meg azt a levet, amit kifacsart, hidd el, hogy megkísérti.
Aurelia Ionescu, anya: "Könnyebb enni, ha főz, ha tetszik a megjelenése, akkor egészségeset enni."
Ezt szem előtt tartva Mary Balaban, Jamie Oliver romániai nagykövete, önkéntesek több fogyatékkal élő gyermekcsoport számára.
Mária Balaban: "Sokat tanuljon a konyhai higiéniáról, a biztonságról, a zöldségek és gyümölcsök tulajdonságairól és előnyeiről."
Az Oktatási Minisztérium több szervezet javaslatára bevezetné az iskolákban az általános iskolák számára a táplálkozási oktatás fakultatív tanfolyamát.