Minden nap 8 óra sport - interjú Tessie Santiago színésznővel
Tessie legújabb filmje, a "Cell 2" júliusban jelent meg DVD-n. Ebben a merevségben a 34 éves Jennifer Lopez mint színésznő nyomdokaiba lép. Tessie egy pszichológust játszik, aki behatol egy sorozatgyilkos agyába, hogy megmentsen egy túszt. Pályája kezdetén jobban szerepelt a "Kardok királynője" sorozat akciószerepeiben. Az ilyen szerepre való felkészítés nagyon nehéz lehet. De olvassa el maga.
netzathleten: Hogyan tudnak hollywoodi sztárok valójában mindig jól kinézni a filmjeikben? Van-e titka annak, hogyan alakulnak az alakjaik?
Tessie Santiago: Szerintem minden sztárnak megvannak a titkai, csak néhány hajlandóbb megosztani őket. Mivel elfoglaltságaik vannak, a legjobb támogatást kapják fitneszprogramjukhoz és táplálkozási tanácsukhoz. Az egészséges és kiegyensúlyozott életmódnak azonban szerintem nincs igazi titka. Alapvetően az egészséges táplálkozásról és az Önnek megfelelő fitneszprogram megtalálásáról van szó. Ez a legreálisabb formula az egészséges életmód vezetéséhez.
netzathleten: És hogyan tartod a formád?
Tessie Santiago: Mindig attól függ, hogy milyen szerepre készülök. Alapvetően ezután erő- és állóképességi edzéseket végzek. Azonban gyorsan unatkozom, amikor minden nap ugyanazt a rutint kell végeznem. Ezért gyakran változtatom a programomat, és érdekesebbé teszem magam számára. Ezenkívül a testem újra és újra kihívást jelent, és megakadályozza, hogy egy szinten maradjak.
netzathleten: Mennyire fontos a sport az életedben?
Tessie Santiago: Ez is különféle tényezőktől függ. Ha elfoglaltságom van, különösen akkor, ha különböző helyszíneken lövöldözünk, nem mindig áll rendelkezésre edzőterem. Ilyen helyzetekben kreatívnak kell lennem, és meg kell találnom egy olyan edzésprogramot, amelyet megtehetek a szállodai szobámban. Nyilvánvaló, hogy otthon, Los Angelesben sokkal könnyebb rendszeresen sportolni.
netzathleten: Mi a kedvenc sportod?
Tessie Santiago: Nagyon sok sportot szeretek, de ha választanom kellene, azt mondanám, hogy táncolok. Bár nem vagyok biztos abban, hogy ezt sportnak lehet-e számítani, olyan csodálatosan tudom kombinálni a mozgást és a szórakozást. Imádom a táncot, főleg természetesen Latin-Amerikát.
netzathleten: Hogyan készülsz fel egy filmszerepre?
Tessie Santiago: Ez alapvetően attól függ, hogy milyen karaktert kell játszanom. Mindig próbálok szellemileg és fizikailag a lehető legjobban felkészülni minden olyan szerepre, amelyet eljátszok. Ennek ellenére az akciószerepre való felkészülés teljesen más, mint a háromgyermekes anyának való felkészülés.
netzathleten: Meddig kellett készülnie a "The Cell 2" -ra?
Tessie Santiago: Nem kellett fizikailag nagyon alkalmasnak lennem erre a szerepre. Alapvetően formában tartottam magam és nagyon egészséges étrendet fogyasztottam, főleg azért, mert nem tudtam megbetegedni. Salt Lake Cityben forgattunk rendkívül hideg hőmérsékleten, és minden nap legalább 15 órát töltöttünk a forgatáson. Nagyon fontos volt számomra az egészség megőrzése és az immunrendszer érintetlenül tartása.
netzathleten: Melyik szerep követelte eddig fizikailag a legtöbbet tőled?
Tessie Santiago: Ez volt a fő szerepem a "Kardok királynője" sorozatban. Nagyon keményen kellett edzeni ehhez. Négy hónapom volt arra, hogy felkészüljek a szerepre. Abban az időben a hét 7 napján, néha napi 8 órában edzettem. Edzésem magában foglalta a harcművészeteket, a súlyzós edzéseket, a vívást, a táncot és a lovaglást. 2 évig Almeriában/Spanyolországban éltem ezért a sorozatért, és sok órát forgattunk a sivatagban. Mindent meg kellett tudnom tenni, amit a felkészülés során tanultam. Nekem is jó formában kellett lennem, hogy átvészeljem a teljes menetrendet. Életem legnehezebb munkája volt, de élveztem a kihívást. Soha nem gondoltam volna, hogy ennyire fizikailag alkalmas lehetek. Ez a potenciál valószínűleg mindannyiunkban rejlik.
netzathleten: Milyen gyakran edz, ha nem filmszerepre készül?
Tessie Santiago: Amikor nem egy szerepre készülök, az edzésem általában egy könnyű állóképességi programból áll. Szeretek túrázni LA gyönyörű kanyonjaiban a kutyámmal. Erősítő edzéseket is végzek, főleg a saját testsúlyommal rendelkező gyakorlatokat, például a jógát vagy a pilateset. És persze sokat járok táncolni.
Netzathleten: Mi van a diétával? A hollywoodi színésznők mindig diétáznak?
Tessie Santiago: Természetesen nem tudok minden színészért beszélni, de őszintén mondhatom, hogy a lehető legnagyobb mértékben kerülöm a diétázást. A diéták csak eltérítenek a táplálkozási céljaimtól. Akkor lovagolok a legjobban, ha egészségesen étkezem, például sok gyümölcs, zöldség és fehérje mellett. El kell ismernem azonban, hogy édes ízem van, és alkalmanként engedek egy édes kísértésnek vagy desszertnek.
netzathleten: Mi a kedvenc ételed?
Tessie Santiago: Nincs igazán kedvenc ételem. Olyan, mint az edzés, szeretek variálni az étkezésemben. Ízlésem az egyoldalú diétáktól is megment. Természetesen szeretem a kubai konyhát, annak ellenére, hogy néha nagyon nehéz a gyomorban. Ezért rizzsel, babgal, útifűvel (kevésbé cukros típusú banán, d. Szerk.) Vagy steak-kel hetente egyszer-kétszer kezelem magam. A változatosság teszi érdekessé az életet.
netzathleten: Van-e személyi edződ ?
Tessie Santiago: Van egy jógatanárom, Jeff Van Ness, aki mindig kidolgoz egy edzéstervet, amelyet kifejezetten nekem szabtak. Jeff minden osztályban először megkérdezi, hogy érzem magam, és meghatározza azokat a területeket, amelyek nagyobb figyelmet igényelnek. Általánosságban azt tapasztalom, hogy a jóga egy teljes edzés, amely kihívja a testet, az elmét és a lelket.