Minden rajtunk múlik - Andreea Carmen Radu
Bár régóta nem írtam a sportról, ez nem azt jelenti, hogy lemondtam róla. A sport a heti rutin része, és nem tudtam feladni a rá szánt időt.
Amikor elindítottam a blogot, cikkek sorozatát készítettem gyakorlatokkal, képekkel vagy videókkal, amelyekben elmagyarázom, mit csinálok otthon. Időközben rájöttem, hogy ezeket a magyarázatokat jobb lenne meghatalmazott személytől, oktatótól vagy személyi edzőtől származni. Tudom, hogyan kell helyesen működni, de ha a magyarázataim nem elégségesek?
Ha sokáig nem sportoltál, akkor a legbiztonságosabb, ha speciális segítséghez fordulsz, vagy gondosan követed az egyes mozdulatok helyes végrehajtásával kapcsolatos útmutatásokat, ha azt otthon szeretnéd csinálni. Ha mégis találok nagyszerű oktatóanyagokat, megígérem, hogy megosztom őket ...
Azt javaslom minden kliensemnek, hogy valamikor mutassák be a szervezett mozgást egészségi állapotuk egyenletében, mert tudom, hogy ez mennyire megváltoztatja a dolgokat. Bármennyire is rosszul hangzik, az ember még mindig állat. A trofikus piramis tetején, de mégis állat. Az állatok mozognak, nem állnak helyben.
Természetesen az a társadalom, amelyben élünk, és a dolgok kibontakozásának sebessége vezetést vagy más közlekedési eszközt igényel, de ha minden, amit nap mint nap megteszünk, néhány lépés gyalogosan a metróig/buszpályaudvarig vagy az autóig és vissza, akkor nem elég.
Igen, hozzáadódik a háztartási munkákhoz (takarítás, vasalás stb.) Irányuló mozgás, de ez még mindig nem elég.
Az öregedési folyamat nem 40-nél kezdődik, sokkal korábban kezdődik, csökken az anyagcsere, ahogy az izomtömeg is. Ezt a természetes folyamatot csak a megfelelő táplálkozás és sportolás, a pihenés és a stressz csökkentése révén tudjuk lelassítani.
Azt fogod mondani: "Nincs időm". Igen, a sportidő elosztása annyit jelent - ha edzőterembe jár - körülbelül 2,5 órát erre: eljut az edzőterembe, egy órát sportol, majd lezuhanyozik, majd haza, feltételezve, hogy az otthonhoz vagy az irodához közeli edzőtermet választunk.
Jó hír azok számára, akiknek fogy az ideje, hogy nem kell mindennap sportolnunk. A heti 2 alkalom kiválóan alkalmas az egészség megőrzésére, még akkor is, ha fogyni akarok.
Ami a jó híreket illeti, az is tény, hogy sok vállalat munkavállalóként kínál tornatermi tagsági kedvezményeket, ha ebben a rendszerben dolgozik. Ráadásul sok edzőterem van, nem kell egyik várostól a másikig verni a várost, hogy megtalálja.
Ha ez a lehetőség nem megvalósítható, akkor otthon is mozoghat - csak neked kell egy kis fegyelem. Nekem például ez a legmegfelelőbb lehetőség, időt spórolok, gyakorlatilag 40-50 perc után, egyenesen a zuhany alá mentem. Általában reggel, az első órában edzek, de este is előfordul, mellettem Tudorral. Igen, ez azt jelenti, hogy lemondok egy film vagy sorozat megnézéséről, hogy korábban lefeküdjek és korábban felébredjek, de számomra ez működik.
Amióta csökkentem a tévékészülék fogyasztásomat, úgy tűnik számomra, hogy több időt nyertem más, általam fontosnak tartott tevékenységekre, például a sportra, mert ez energiát hoz nekem és jólét érzéssel tölt el.
Nem akarok részletezni, de hidd el, hogy a sport hosszú távú előnyei nagyok. A sport nem tesz minket halhatatlanná, de a többi változóval együtt: étrend, pihenés, kevesebb stressz javíthatja életminőségünket. Azt hiszem, ezt kellene mindnyájunknak, nem?
Ha naprakész akar lenni a blogon megjelent legújabb cikkekkel, itt is követheti a Facebook oldalt