Minden tanács a fogyáshoz és a testsúly stabilizálásához a Qi Gongnak köszönhetően 3. oldal

GYAKORLATI GYAKORLATOK

A Qi Gong nyitó és záró mozdulatok sorozatából áll, amelyek hatással vannak az eliminációra és a belső megtisztulásra.

tanács

• Nyítás

A kezdeti testtartás lehetővé teszi, hogy kiürítse önmagát, elűzze a parazita gondolatokat, és olyan állapotba lépjen, amelyben az energia keringése optimális.

_testtartás
Álljon párhuzamos lábakkal, vállszélességgel, térd kissé hajlítva, a szájpadra ragasztott nyelv a fogak gyökereinél. Képzelje el, hogy a feje tetején lévő drót húzza felfelé. A többször elmondható képlet segíthet az összpontosításban.

_mozgalom a régiek kiürítése
Ha jól érzi magát ebben a testtartásban, tegye a kezét a köldökére, a jobb kezét balra. Lélegezzen, és minden egyes lélegzetvételével képzelje el azt az energiát (Qi), amely befekteti a hasát. Ismételje meg 20-szor.