Súlycsökkenés sikertörténete 50 kiló fogyás alacsony szénhidráttartalommal kilenc hónap alatt - most is

Kevesebb, mint kiló kilenc hónap alatt - fogyás sikere az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalomnak köszönhetően

súlycsökkenés
Amikor Kay Schönewerk mérlege végül 125 kilót mutatott, vége volt! Ebből a skála kijelzőből egyértelmű volt számára, hogy fogynia kell. De ezt nem drága tablettákkal vagy gyomorműveletekkel akarja megtenni, hanem az alacsony szénhidráttartalmú összetevőkön alapuló étrend megváltoztatásával. Előbb mondva, mint tettként - kilenc hónappal később Kay Schönewerk pontosan 75 kilót nyomott, és kevesebb mint egy év alatt óriási 50 kilót fogyott.

Még a sikertörténetét is olvashatja: "A fehér a sárga nélkül - Hogyan fogytam 50 kilót a megfelelő reggelivel". Ebben a szerző lenyűgözően leírja, hogyan sikerült ilyen súlycsökkenést elérnie alacsony szénhidráttartalmú és mindenekelőtt saját receptötletei segítségével.

Kay Schönewerk egyre inkább a nap valószínűleg legfontosabb étkezésére: a reggelire koncentrált, mivel „kora ​​reggel különösen nehéz fegyelmezetten fogyasztani az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Valamikor elfogynak az ötletek és alternatívák. Aztán tekercs és lekvár, csokoládékrém és vajas kifli ismét int, és minden a macskának szól ".

Ehelyett megpróbált egészségesen, változatosan és mindenekelőtt tudatosan táplálkozni. A fogyókúra fázisában mindig ügyelt arra, hogy a testet kevesebb kalóriával látja el, mint amennyit naponta elfogyasztott. Ez sikerült a testmozgás és az alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinációjával.

Igyekezett minél kevesebb szénhidrátot fogyasztani. De az alacsony szénhidráttartalom nem azt jelenti, hogy nincs szénhidrát! Kay Schönwerk nem kerülte el teljesen a szénhidrátokat, inkább a lehető legkisebbre csökkentette ezeknek a táplálkozási összetevőknek az arányát az étkezésében. Ezenkívül megnövekedett fehérjetartalomra támaszkodik. Így többet tudott enni és hosszabb ideig is jóllakhatott, pedig kevesebb szénhidrátot és így kalóriát fogyasztott.

Azóta "megkönnyebbülten" léphet a mérlegre. A 75 kilós Kay Schönewerk nagyon rövid idő alatt elérte személyes álmait, és 2010 vége óta sikeresen tartja ezt - továbbra is kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrenddel.

Könyve célja azok motiválása, akik szintén egészségesen szeretnének fogyni. A fogyás témájáról szóló eredeti és személyes történetek mellett számos saját receptalkotást tartalmaz, amelyek megkönnyítik az olvasó számára a mindennapos változatos és egészséges táplálkozást.