Mindenkinek megvan a maga vegetáriánus típusa - vegetarianizmus - mindennapi élet - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
A vegetáriánus étrend alapjain rengeteg növény található. Tejtermékek és tojás egyeseknek, de hús soha. Extenso körbejárja az asztalt a vegetarianizmus különféle típusairól ...
A vegán (vagy szigorú vegetáriánus)
 |
A növények jó zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, rostokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek mind jótékony hatással vannak az egészségre. A vegán étlapja azonban korlátozott, és több hiányossághoz vezethet, ha nincs jól megtervezve.
A vegánnak különös figyelmet kell fordítania a vasra, a kalciumra, a D-vitaminra, a B12-vitaminra és az omega-3 zsírokra.
A lakto-vegetáriánus
Tányérján: zöldségfélék, valamint a tej és a helyettesítők (tej, joghurt, sajt stb.) Teljes választéka.