Mindennapi fitnesz Mennyire pontosak a FUN for Fun tevékenységkövetők
A fitnesz karkötők nemcsak a lépéseket számolják, hanem megmutatják a kalóriafogyasztást is. A tudósok most megvizsgálták, mennyire pontosak ezek az információk.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Az olyan fitneszkövetők, mint a Fitbit Versa 2, a Garmin vívosmart 4 vagy a YAMAY fitnesz karszalag, érdekes új eszköz a mindennapi fitnesz javításához.
A diszkrét karszalagok nem csak a nap folyamán megtett lépéseket mérik, hanem lehetővé teszik az ételnapló vezetését egy okostelefonos alkalmazással együtt - és általában a napi kalóriafogyasztást is megmutatják.
Kalóriafogyasztás: legalább 10% eltérés
De mennyire pontos ez az információ? A Nebraskai Egyetem tanulmányában 60 tesztszemélyt (30 férfit és 30 nőt) összesen 8 különböző aktivitáskövetővel láttak el, majd elvégeztek egy 70 perces edzést 13 különböző tevékenységgel.
Az aktivitáskövetőkön kívül a tesztalanyok kalóriafogyasztását laboratóriumi felszerelésekkel is mértük, majd meghatároztuk a különbséget. Megállapítást nyert, hogy a BodyMedia FIT (9,3%), a Fitbit Zip (10,1%) és a Fitbit One (10,4%) karkötők mutatták a legkisebb eltéréseket, majd Jawbone Up (12,2%), ActiGraph (12,6%), DirectLife (12,8%) következett. %), A NikeFuel (13,0%) és az alap B1 sáv (23,5%).
Nincs kalória pulzus nélkül
A tudósok számára azonban ezek az eltérések - némelyikük nagyon nagy - nem okozott nagy meglepetést. Sok pulzusmérővel ellentétben az aktivitáskövetők a pulzusszámtól függetlenül meghatározzák a kalóriafogyasztást. De természetesen ez tükröződik az energiafogyasztásban is, függetlenül attól, hogy csak lazán lengeti a karját, vagy van egy 5 kilós súlyzó a kezében. Egy egyszerű tevékenységkövető azonban nem tudja ezt rögzíteni.
Hozzon létre összehasonlíthatóságot
Jó hír: A különbségek ellenére a tesztelt aktivitáskövetők legalább állandóak voltak. Más szavakkal: Ha az egyik karkötőt tartósan viseli, akkor a különböző napokon meghatározott értékeket össze lehet hasonlítani. És ez a fitnesz karkötők elsődleges célja is: érzés keltése abban, hogy ma már eleget tettél-e - vagy inkább újra fel kell fűznöd a futócipődet.