Segítség! A diéta és a sok testmozgás ellenére nincs súlycsökkenés a mérlegen 3. oldal
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
Felhasználói információk menü
AW: Segítség! A diéta és a sok sport ellenére a súlycsökkenés nincs?
Áááááá, még egy lépéssel tovább: a diéták rossz útnak számítanak!
Hogy van akkor a helyes út? Csak több sport? Csak egyél kevesebbet?
Vannak itt olyan emberek, akik sikeresen mérnek néhány kilót,
Felhasználói információk menü
AW: Segítség! A diéta és a sok sport ellenére sem fogy a mérleg?
Még egyszer:
Folytassa úgy, mint korábban, legalább 4 hónapot adjon a testének, legkorábban hátra a mérlegre, amikor a régi nadrág újra illeszkedik. Minden más csak még rosszabbá teszi.
Felhasználói információk menü
AW: Segítség! A diéta és a sok sport ellenére a súlycsökkenés nincs?
Felhasználói információk menü
AW: Segítség! A diéta és a sok sport ellenére a súlycsökkenés nincs?
Nem, éhezik. egyáltalán nem működik!
Ezt egyetlen napig sem bírnám elviselni, este pedig valószínűleg éhségérzéssel tönkretenném a hűtőszekrényt.
Nos, természetesen ez nem lehetséges.
Vegyi anyag, fürdő, nem!
Próbáljon meg nem szedni semmilyen gyógyszert.
De nagyon szeretnék megszabadulni a 4 kg-tól. de nem hajlítással vagy töréssel.
4 hónap teljesen rendben van. A lényeg ők menj innen.
Nem kell egyik napról a másikra.
Felhasználói információk menü
AW: Segítség! A diéta és a sok sport ellenére a súlycsökkenés nincs?
Én sem értem, mi a problémád. Írsz:
Más szavakkal, alig több mint egy fontot fogyott kevesebb, mint 2 hét alatt. Ha a dolgok ugyanabban az ütemben folytatódnak, az havi 1 kiló lenne - tehát pontosan 4 hónap alatt elveszítette volna a 4 kilót, amelyben korábban megszerezte őket.
Pontosan így kell lennie. Minden más (= minden gyorsabban) nem egészséges.
4 kiló plusz, ez azt jelenti, hogy a sport nélküli 4 hónap alatt összesen 28 000 kalóriát evett meg, mint amennyit elfogyasztott (1 kilós súlygyarapodás körülbelül 7000 kalóriatöbblet). Ez azt jelenti: havi 7000 kalóriafelesleg. Ez azt jelenti, hogy hüvelykujj felett: 1750 kalóriatöbblet hetente. Ez pedig napi kb. 250 kalóriafelesleget jelent az edzésen kívüli idő alatt. Ez nem sok - egyenértékű egy fél tábla csokoládéval vagy körülbelül 75 gramm teljes kiőrlésű tésztával vagy 500 gramm almával naponta.
Mivel korábban a sportprogramjaival állandóan tartotta a testsúlyát, és 4 hónap alatt 4 kg-ot hízott ugyanazzal a diétával, mint korábban (?) Sportprogram nélkül, ez a napi 250 kalória valószínűleg megfelel annak, amit a szokásos sportprogramjával éget el - ez őszintén szólva nem túl sok, az állóképességi sportok, mint mások már írták, sokkal hatékonyabbak lennének, mert kalóriákat fogyasztanak.
Egyébként el lehet felejteni a nehezebb izmokról szóló elméletet, amely aláásná az eredményt. Nem játszik nagy szerepet ezen a területen, ahol nyilvánvalóan mozogsz. A maximális izomépítés azoknak a nőknek, akik nagyon intenzív Végezzen erőnléti edzést, ez körülbelül 2 kg izomtömeg-növekedést jelent évente. Ha előtte meglehetősen jó izmaid voltak, majd 4 hónapig szüneteltettek, akkor legfeljebb 100 g izomzatot vesztettél - és az a 6 hét, amelyben újra edzett, az újjáépítés nem mozog olyan területen, amely a skálán van befolyásolná.
Fontos, hogy újra edzeni tudjon, mint korábban, és hogy ugyanazt a teljesítményt tudja elérni, mint korábban, és valószínűleg javítsa önmagát. Ez kulcsfontosságú: egészségesnek lenni, fittnek lenni. Teljesen lényegtelen, hogy a mérleg kilót mutat-e többet vagy kevesebbet.
A figyelmeztetés, az olvasás veszélyezteti a butaságot!
_____________________________________
A bátorság nem ellentétes a félelemmel. De annak felismerése, hogy valami más fontosabb, mint a saját félelme.