Mindent a fogyásról - 106. oldal - Boleroworld
minden a fogyásról szól
2013. április 21. # 3151 2013-04-21T06: 57
"Húsz év múlva jobban ki fog csalódni azokban a dolgokban, amelyeket nem tettél, mint azokban, amelyeket tettél. Szóval dobd le a bowline-kat. Vitorlázz el a biztonságos kikötőtől. Fogd el a vitorlák szelét. Fedezd fel. Álom . Felfedez. "
Mark Twain
2013. április 21. # 3152 2013-04-21T08: 09
2013. április 21. # 3153 2013-04-21T11: 50
2013. április 23. # 3154 2013-04-23T11: 29
2013. április 23. # 3155 2013-04-23T12: 18
béka, nekem is bejött. de az ötlet nem az, hogy nem tartasz vizet és nem fogysz, hanem az, hogy tartasz vizet, és nem látod a mérlegen, hogy lefogysz. de miután a havi "probléma" elmúlik, azonnal látni fogja a skálán egy jelentős különbséget, egyszer azért, mert lefogy, majd azért, mert elmúlik a vízvisszatartás.
szóval igen, ha rendben van a fájdalom, és sportolhat, nincsenek tiltások. a sport nagyon segít és ellazít, amikor megállok. kivéve az első napot, amikor fáj .
Saját és személyes véleményem, és tapasztalatból azt mondom, hogy karcsú alakot 70% -ban diétával és 30% -ot sportolással érnek el. nyilvánvalóan a százalékok személytől függően alkalmazkodnak. és mindig azt kell gondolnod, hogy a sport révén, akár akarod, akár nem, elveszíted az izomtömeged. vagyis a különbség két olyan ember között, akik 60 kg-os súlyúak, de az egyiknek nagyobb az izomtömeg-százaléka, a másiknak pedig több a zsírja, olyan, mint a mennyből a földre.
szóval, megértem, hogy eredményeket szeretne látni a mérlegen, de mindig gondoljon arra, hogy az izomtömeget is lerakja, és még ha nem is látja a mérleget, a teste formázott.
Nagyon tetszik ez az interjú Sophie Lorennel: http://www.skinnyvscurvy.com/sophia-lor. -much.html
"Legyen óvatos, mit eszel" - mondja nekem a sikkes színésznő az aláírásával ellátott olasz akcentussal. „Egyél nagyon-nagyon-nagyon apró dolgokat. Szinte éhezem, de nem éhezek, mert nagyon sokat eszem. " Hm, miért kellene éhen halnunk? - Mert különben meghízik - mondja Sophia. - Szeretsz kövér lenni? Ó, nem, senki sem akar kövér lenni.
Vezessen egy listát az egészséges étkezésekről.
- Sok salátát, kevés húst és gyümölcsöt eszem - ennyi. De szeretem az édességeket.
"A túl sok kenyér nem jó, mert meghízik [a] keményítőtől" - magyarázza. "A sok keményítő nem jó, de néhány keményítő, igen."