Mindent a Nordic Walking lépésszámlálóról 74
A lépésszámláló egy olyan eszköz, általában hordozható, elektronikus vagy elektromechanikus, amely minden lépést megszámol, amelyet az ember megtesz a kéz vagy a csípő mozgásának érzékelésével. Mivel az egyes emberek lépéseinek távolsága változik, a kalibráció A felhasználó által elvégzett informális információra akkor van szükség, ha a megtett távolságot egységben szeretné bemutatni (például kilométerben vagy mérföldben), bár manapság vannak olyan lépésszámláló készülékek, amelyek elektronikával és szoftverrel automatikusan meghatározzák a személy változásait ütemét. A megtett távolságot (gyalog vagy bármilyen más módon) közvetlenül meg lehet mérni a GPS vevő.
Eredetileg a sport- és fitneszrajongók, a lépésszámlálók manapság egyre népszerűbbek, mint testszámláló és napi motivátor. Gyakran övön viselve és egész nap tartva rögzítheti a viselője által aznap megtett lépések számát, ezért kilométereket vagy mérföldeket (távolság = lépések száma × lépések hossza). Egyes lépésszámlálók tévesen regisztrálják a gyalogláson kívüli mozgásokat is, például hajlanak meg a cipőjük megkötésére, vagy ütköznek az úton járművezetés közben, bár a fejlettebb eszközök kevesebbet regisztrálnak ezekből a "hamisításokból", nem ". A lépésszámlálók arra ösztönözhetik az embereket, hogy versenyezzenek önmagukkal az erőnlét és a fogyás érdekében.
Vannak, akik naponta összesen 10 000 lépést vagy 8 kilométerrel egyenértékű lépést javasolnak az aktív életmód mércéjeként, bár ez a vita tárgya a szakértők között. Harminc perc mérsékelt gyaloglás a lépésszámlálótól függően 3000–4000 lépésnek felel meg. A lépésszámlálók egyre nagyobb számba vannak integrálvahordozható elektronikus eszközök nagyközönség, például zenelejátszók, okostelefons, a mobiltelefonok és a órák (úgynevezett "tevékenységfigyelés")
A lépésszámláló megfelelő használata ?
Tartalom
Helyezze a lépésszámlálót az övébe, közvetlenül a térde fölé, úgy, hogy felfelé és lefelé nézzen. Nem szabad oldalra dőlnie, és szorosan illeszkednie kell a testéhez. Mérje meg a lépés hosszát, és írja be a lépésszámlálóba.
Hogyan működik a lépésszámláló ?
Nagyjából így működik a lépésszámláló. Fotó: A lépésszámlálók mérhetik lépéseit, miközben teste egyik oldalról a másikra leng, miközben sétál. Minden hinta egy lépésnek számít. Ha megszorozzuk a „kilengések” számát a lépések átlagos hosszával, megmondhatjuk, milyen messzire mentetek.
Hogyan állítsam be lépésszámlálóm lépteit ?
Távolság lábban/lépésszám = lépéshossz.
Jelölje meg a kiindulási pontot, és gyalogoljon, amíg meg nem számít 50 lépést.
Jelölje az utolsó lépés végét.
Mérjen a két jel között.
Végezze el ugyanazokat a számításokat, mint fent: távolság lábban/lépések száma = lépéshossz és távolság lábban/lépésszám = lépéshossz.
Használhat lépésszámlálót a futáshoz ?
Lépésszámláló segítségével mérheti lépéseit arra, hogy többet mozogjon. Miután kalibrálta a lépés hosszához, ez a kis eszköz elég pontos ahhoz, hogy megmérje a napi gyalogolási távolságot. A lépésszámláló nagyjából megbecsülheti, milyen messzire mentél, de nem lesz 100% -os pontosságú, mert a lépésed megváltozik.