MINDIG JÓL SZÁLLÍTOTTAK, MÉG AZ ÚTON - Forever Yours - Magazin
Semmi sem kellemetlenebb, mint egy szörnyű éhség, amely utolér téged - nincs messze földön lévő kioszk, nincs mentő étterem. És nem lenne messze a csúcs, hogy feltétlenül meg akart mászni. Ilyen helyzetekben fel kell készülnie: mert az éhség és a hipoglikémia valóban veszélyes lehet. A térdek gyengék, a hajtás megszűnt, enyhe szédülés, majd izzadás, fekete a szemed előtt, és amikor a dolgok nagyon hülyévé válnak, semmi sem működik. Minden klasszikus tünet.
Orvosi szempontból valójában a hipoglikémia egy szakasza, egy akut szénhidráthiány, amely nagyon rövid idő alatt a teljesítmény gyors csökkenéséhez vezethet. A glikogénkészletek üresek, de az izmok még mindig vágyakoznak a cukorra, és nem kapják meg, egyértelműen hipoglikémia. Valójában a test most át akar váltani az alternatív energiaellátásra és felhasználni a zsírtartalékokat. De ha az izomglikogén raktárai üresek, már nem tudja elérni a zsírtartalékot. Mivel a zsír csak akkor éget el, ha egyszerre égetnek szénhidrátokat. Pontosan itt rejlik a veszély: Az őrült éhség nem jelenti be magát, hanem csak hirtelen megtámad. De ennek nem kell eljönnie.
Sóvárgás: Különösen veszélyes diéta közben
Már tudtam? Azok számára, akik főleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztanak, különösen nagy a veszélye, hogy hirtelen a hipoglikémia tartományába esnek, amikor igényesebbek. Különösen azoknak, akik diétáznak, ezért fokozottabb kirándulásokon kell vigyázniuk. Ezért mindig legyen nálad valami az akut cukorkompenzációhoz.
A megelőzés jobb, mint a hipoglikémia kockázata
Valójában nagyon könnyű megakadályozni: Néhány órával az edzés megkezdése előtt, vagy hegyi vagy kerékpáros túrára indulva a szervezetnek szénhidrátokra van szüksége: a zabpehely körülbelül egy része alacsony zsírtartalmú és hatékony. És vészhelyzetben mindig legyen valami apróság, amire rágcsálhat. Az olyan gyümölcsök, mint az alma vagy a banán, gyors cukrot biztosítanak, míg utóbbiak szintén tiszta és tartós szénhidrátok.
A különféle gyümölcsrudak praktikusabbak menet közben, de vigyázni kell, hogy ne édesítsék őket kiegészítő módon: a feldolgozott gyümölcs már elegendő gyors cukrot tartalmaz. Ha nincs más út, akkor a csokoládé vagy a kóla is segíthet, de nem sokáig, és egyik sem túl egészséges. Az olyan klasszikusok, mint a nyomkeverék, ideális esetben többféle dióval és szárított gyümölcsökkel, például mazsolával, sokkal fenntarthatóbbak, még akkor is, ha igazi kalóriabombákról van szó. Ebben az esetben azonban kívánatos.
Gyorsan megszerezhet FAB X - FOREVER ACTIVE BOOST ™ szénhidrátok, kalóriák vagy cukor nélkül táplálkozik Vagy a praktikusakat és a praktikusakat veszi FOREVER FAST BREAK® Bárok, amelyek vitamint és ásványi anyagokat, valamint edzés után rostot, kiváló minőségű fehérjét és telítetlen zsírsavakat tartalmaznak.