Mindössze annyit kell tudni a legalacsonyabb kalóriatartalmú sajtokról

Sajtbarát vagy, de meg akarod tartani az alakot? Jó hír, hogy nem minden sajt hízik meg. A legkevésbé kalóriatartalmú sajtok áttekintése.

Melyik sajtokban van a legkevesebb kalória és a legalacsonyabb zsírtartalom? ?

A sajtok fehérje- és kalciumbevitelük miatt fogyaszthatók. Vigyázni kell azonban az elfogyasztott mennyiségre (kb. 30 g/nap). Mely sajtokat részesítse előnyben a súlygyarapodás elkerülése érdekében? Mielőtt felfedezné őket, tanácsos megismerni a leghíresebb sajtkülönlegességek kalóriabevitelét.

A mozzarella kalóriái

Bivalytejből nyert olasz sajt 100 g-ban tartalmaz:

• 260 kcal;
• 22 g lipid;
• 60 mg koleszterin.

Megyei kalóriák

A Comté kalóriabevitele sokkal magasabb, a következők miatt:

• 417 kcal;
• 34 g lipid;
• 115 mg koleszterin.

A feta kalóriái

A Feta az egyik legnépszerűbb sós lében levő fehér sajt. Kalória szempontjából ez a friss kecskesajt nem különbözik a mozzarellától, a következőkkel:

• 285 g kcal;
• 24 g lipid;
• 65 g koleszterin.

A kecsketejből készült száraz sajt kalóriái

A kecsketejes sajt nagyon gazdag tápanyagokban, de zsírban is. 100 g esetében annak kalóriaértéke:

• 440 kcal;
• 31 g lipid;
• 105 mg koleszterin.

Camembert kalória

Puha pasztájával és virágzó héjával megkülönböztetve a Camembert a franciák egyik kedvenc sajtja. 100 g Camembert sajt a következőket tartalmazza:

• 267 kcal;
• 20 g lipid;
• 65 mg koleszterin.

Parmezán kalória

A Parmigiano Reggiano, közismert nevén parmezán, tehéntejből készült olasz sajt. Elég magas kalóriatartalmú ez a sajt nem alkalmas fogyókúrás étrendre. 100 g-ra:

• 406 kcal;
• 31 g lipid;
• 95 mg koleszterin.

A raclette sajt kalóriái

A Raclette sajt szintén jelentős mennyiségű zsírt tartalmaz, beleértve:

• 27,5 g lipid;
• 99,6 mg koleszterin.

Energiaértéke 342 kcal/100 g.

Ementáli kalória

Esetenként reszelt Emmental adható a salátákhoz, hogy ízesebbek legyenek. 100 g Emmental tartalmaz:

• 373 kcal;
• 29 lipid;
• 96 mg koleszterin.

A cancoillotte kalóriái

A Cancoillotte az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú sajt. 100 g-ra ez az olvasztott sajt biztosítja:

• 151 kcal;
• 10,5 g lipidek;
• 26 mg koleszterin.

Gruyère kalóriái

Másrészt a svájci Gruyere sem az ideális szövetséges a diétához. Kalóriaértéke 100 g-ra:

• 423 kcal;
• 35 g lipid;
• 105 mg koleszterin.

Az arany zerge kalóriái

Finom íze miatt megbecsült arany zerge nem kevésbé kalóriatartalmú. 100 g arany zerge a következőket tartalmazza:

---