Minél hidegebb a tél, annál nagyobb az éhség
Mindig ugyanaz - az év elején, amikor minden pórusból sarjad a tavasz, és vastag dzsekijét a szekrényben lógva hagyod, automatikusan visszagondolsz a könnyed, friss konyhára, míg ősszel egyszerűen a saját fegyelmedre koncentrálsz Viszlát bikini figura napok. Nyáron, amikor a hőmérő emelkedik, az éhségérzetünk korlátozott, és gyorsan megtelik. Télen azonban a téli szőrzet társulásai kúsznak az éhségérzetünkbe. Itt az ideje a kiadós, nehéz ételeknek, már nem számolod olyan pontosan a kalóriákat, és hízlaló ételekkel kényezteted magad, mint karácsonyi sütik és stollen.
Az éhség nagyobb a hidegben?
Ösztöneink meg akarják védeni magukat a közelgő hidegtől, míg testünk a hideg hőmérsékletre a melegedéshez szükséges energiamennyiség közvetlen növekedésével reagál. Tanulmányok kimutatták, hogy hideg hőmérsékleten magasabb a kalóriafogyasztás, és emiatt az éhség fokozódik. Különösen azok, akik sokat mozognak, sportolnak vagy fizikailag megterhelő munkát végeznek, többet akarnak enni.
Amikor a téli szőrzet téli zsírrá változik
Eleinte nyugodtan veszed, éhes is vagy, ezért valamit enned kell. Az irodában a napok általában hosszabbak, kint egyébként is sötét van, és a parkban a gondtalan tollaslabda-találkozók ideje már rég elfeledett. Legkésőbb karácsony után észreveszi a fizikai változást. A meleg takaró alatt a szó szó szerint bújóssá válik, de akkor is élhet a helyzettel. Csak akkor fogod megbánni a hozzáállást, ha kijön a tavasz.
A közhiedelemmel ellentétben a fáradtság érzése nem az anyagcserének köszönhető, amely csak az év végén változik a hibernált állatokban. Csak lusták vagyunk. Szeretjük a hangulatos estéket a kanapén, és szeretünk édességeket enni.
A test anyagcseréjének fitt állapotban tartása
Anyagcserénk csak akkor működik megfelelően, ha megfelelő feltételeket teremtünk hozzá.
Amit eszünk, a testünk haszontalan dolgokra bomlik, amelyeket ki akar választani, és hasznos dolgokat, amelyekkel ellátja az egyes testsejteket, melegen tart és testfunkcióink működőképesek. A növekedési szakaszban a testanyag felépítéséhez is használja, amikor felnövünk, a testanyag csak tágul.
Azok, akik nem tudnak vagy nem akarnak sportolni, legalább figyeljenek az étrend anyagcserét serkentő összetevőire.
További információ a témáról:
Kis gyógymódok a téli zsír ellen
Télen lassúvá válunk, és a testmozgás mennyisége a minimumra süllyed. Most tehát lendületet kell adnia saját anyagcseréjének.
5 tipp a gyors anyagcseréhez
Amikor az ünnepek után lustán fekszik a kanapén, teljes hassal és farmernadrággal, gyakran az anyagcseréjének varázslatos felgyorsulását kívánja ...
Tavaszi fáradtság és táplálkozás
Most már tudományosan bebizonyosodott, hogy a tavaszi fáradtság és a táplálkozás összefügg. Amikor megérted, mi áll a háttérben, könnyű ellensúlyozni a tavaszi állandó fáradtságot ...