Mint a sífutás csak síléc nélkül
Steffen Rohrmoser, aki Rodenből származik, és Stadelhofenben kétkerekű üzletet vezet, először egy csoporttal volt kint egy mezőgazdasági nyomvonalon Roden közelében. Nemrégiben végzett egy hétvégi edzői tanfolyamot, és most órákat kínál. Ennek során biztos abban, hogy ő működteti az első "Nordic Walking Center" -et Main-Spessartban.
Az egész test számára
A "skandináv gyaloglás" menthetetlenül meghódítja Ausztriát, Svájcot és nem utolsó sorban Németországot is - írja. Az új sport a "hatékony teljes test edzésről" szól.
Egy finn vállalat által gyártott darabok felhasználásával az egész felsőtest részt vesz a mozgásban. A cél annak biztosítása, hogy az izmok nagy százaléka állandóan használatban legyen. A darabokhoz "tippek" tartoznak az aszfaltra és a terepre, és természetesen a "megfelelő" kesztyűk. Végül Rohrmoser szerint magas zsírégetésről van szó, amelynek szempontjából fontos az optimális pulzustartomány. A fogyás mellett a "nordic walking" segít a váll, a váll és a nyak feszültségének enyhítésében a váll területén történő mozgás révén.
Rohrmoser azonban arra figyelmeztet, hogy megfelelő utasítások nélkül nagyon sok mindent elkövethet. Aztán például a remélt lazítás helyett feszültség léphet fel.
Amellett, hogy csak fut a darabokkal, a "Nordic Walkers" számos gyakorlatot is kidolgozott, amelyek szintén a darabok segítségével működnek. Ez magában foglalja az erősítő és nyújtó gyakorlatokat partnerrel és partner nélkül - de mindig bottal.
A "nordic walking" alkalmas a képzetlenek számára is, vagy javíthatja a sérülések vagy betegségek utáni rehabilitációt - dicséri Rohrmoser.
A sportág harangjainak és sípjainak áttekintése érdekében a stadelhofeni lakos tízórás tanfolyamot kínál. A mozgás sorrendjét járás és futás során három-négy órán át lefedjük. Ezt követik a darabokkal végzett nyújtó és erősítő gyakorlatok. Végül az edzés és a táplálkozáselmélet foglalkozik. Öt, hat vagy hét résztvevőből egy csoport érdekes számára. Az időpontokat egyeztetni kell.
Információk, beleértve az ingyenes próbatanfolyamot is, elérhetők Steffen Rohrmosertől a Tel.
Ahhoz, hogy kulcsszavakat vehessen fel a "Saját témák" közé, regisztrálnia kell.