Mint egy böjti utánzás Di; t (FMD) végzett; a hrt a beteg magáninformációjává válik; orvosi
Dr. med. Christian Gersch
Magánorvosi gyakorlat
A böjt utánzó étrend (FMD) végrehajtása
Normális esetben az igazi böjtöt orvosnak, vagy legalábbis böjtoktatónak kell kísérnie. Mivel olyan helyzetek adódnak, amelyekben a jó tanácsok segítenek, és nem szabad figyelmen kívül hagyni bizonyos "mellékhatásokat", például a húgysav hatalmas növekedését. Röviden: a böjt nem praktikus és nehezen integrálható a mindennapi életbe, ezért a legtöbb ember böjtöl gyógymód vagy "visszavonulás" formájában is.
Az éhomi mimikai diéta (FMD) trükkje az, hogy nem igényel orvosi ellátást. Biztonságosabb, mint a vízi böjt, beilleszthető a mindennapi életbe, és társadalmilag elfogadhatóbb (mert egy étteremben akár zöld salátát is fogyaszthat olívaolajjal).
Az olasz biokémikus Prof. Dr. Valter Longo a "koplalás utánzó étrend" koncepciójának feltalálója. A böjt érzését kelti a testben, annak ellenére, hogy az emberek továbbra is esznek. E hatások elérése érdekében azonban csak korlátozott mennyiségű kilokalória fogyasztható, ugyanakkor nagyon alacsony fehérjetartalmú, jobb fehérjetartalmú étrendet kell fogyasztania ez idő alatt.
Valter Longo az „Iss dich jung: Tudományosan bizonyított táplálkozás az egészséges és hosszú életért - A Longevita diéta” (ISBN 978-3442177141) című könyvében ismerteti az FMD tudományos hátterét, valamint gyakorlati megvalósítását, amely német nyelven is megjelent 2018-ban. Ha FMD-t szeretne csinálni, nagyon ajánlom ezt a könyvet.
Ha elolvassa a könyvet, több részletet talál, ahol nem értek egyet Longóval. Az FMD-t is másképp eszem, mint a longo-t.
Úgy gondolom, hogy az étrendben lévő szénhidrátok miatt a vércukorszint újra és újra ingadozik, ami erősségbe kerül. Minél gyorsabban váltasz zsírégetésre, annál jobb. Már tudja, hogy nem ajánlok további omega 3 + 6 zsírokat. Inkább E-vitamint szedek az FMD során, amely a zsírszövetből leválasztott és megégett többszörösen telítetlen zsírsavak védelmét szolgálja a lipidperoxidációtól.
Szeretne FMD-t végrehajtani? Beszéljen velem erről, vagy írjon nekem, mert egy speciális e-mail alapú tanácsot készítettem egy FMD-től, amelyben minden nap végigkísérem az FMD-n, és konkrét receptjavaslatokat adok Önnek.
Rövid következtetés
Kérdések és tanácsok
Van kérdése, vagy szeretné, ha tanácsot adnék neked? Kérem, egyeztessen velem. Időpont egyeztetés telefonon is lehetséges.
A meglévő betegek kapcsolatba léphetnek velem az általuk ismert (titkosítatlan) e-mail címen vagy az elektronikus betegfájlon (titkosítva) is.
A böjt utánzó étrend (FMD) végrehajtása | Betegtájékoztatás Magánorvosi gyakorlat Dr. Gersch
Cikk Dr. Gersch, Kaiserslautern-i rezidens orvos: »Normális esetben az igazi böjtöt orvosnak, vagy legalábbis böjtoktatónak kell kísérnie. Mivel olyan helyzetek adódnak, amelyekben a jó tanácsok segítenek, és nem szabad figyelmen kívül hagyni bizonyos "mellékhatásokat", például a húgysav hatalmas növekedését. Röviden: a böjt nem praktikus, és nehéz beépíteni a mindennapi életbe, ezért a legtöbben böjtölnek kúra vagy "visszavonulás" formájában. (.) «
A cikk betöltődik.